Ingrediënten 1 zakje pasta penne* ½ rode ui, in ringen 1 eetlepel feta 1/2 groene paprika, in reepjes 1/4e komkommer in halve plakjes handje snack tomaatjes gehalveerd 6 zwarte olijven, gehalveerd Oregano 1 eetlepels olijfolie 1/2 eetlepel rode wijn azijn (of een andere azijnsoort) Versgemalen peper Zeezout Bereiding Kook de pasta in ruim water in …
Hoofdgerechten
Recept met gerookte kip en salsasaus
Voedingswaarde per persoon: 195 kcal, 19,9 gram eiwitten, 12,5 gram koolhydraten, 6,5 gram vet, 4,3 gram vezels. Ingrediënten: 1 verse tomaat 1/4 rode ui 1/2 teen knoflook Chilipoeder 1/2 eetlepel tomatenpuree Citroensap 1 zakje tortilla wrap (eiwitmaaltijd) 1 eetlepels olijfolie 25 gram gerookte kip 4 grote bladeren ijsbergsla 1 paprika Versgemalen peper Zeezout Bereiding: Begin met de …
Recept pasta met asperges en basilicum
Aantal personen: 1 Bereidingstijd: ca. 20 minuten Voedingswaarden: 17,5 gram koolhydraten, 38 gram eiwitten 15,7 gram vet, 364 kcal Ingrediënten 1 zakje pasta fusilli (eiwitproduct) 150 gram witte asperges ¼ ui 5 blaadjes verse basilicum 3 zongedroogde tomaatjes 1 el olijfolie 2 el oude 30+ kaas geraspt Versgemalen peper Zeezout Bereiding: Kook de fusilli. Schil …
Courgette spaghetti met pesto en tomaatjes
Courgette spaghetti met pesto en tomaatjes Voor 2 personen Dit heb je nodig: 2 flinke courgettes, in dunne slierten 1 bakje cherrytomaten 2 teen knoflook, fijn gesneden 1 ui, gesnipperd 1 flinke eetlepel groene pesto 1 eetlepel olijfolie 2 handen rucola Handje Parmezaanse kaas Versgemalen peper Zeezout Zo maak je het: Verwarm de olijfolie in …
Rendang eieren
Een heerlijk, koolhydraatarm recept: Rendang eieren met SanaSlank rijst. Perfect voor bij je SanaSlank dieet. Smaakt heerlijk en is koolhydraatarm! ingrediënten (voor 2 personen): Koolhydraatarme SanaSlank rijst Roerbakgroente 4 eieren, hardgekookt 200 ml kokosmelk 1 grote ui 1 teen knoflook 1 stukje gember (2 cm) 1 tl kurkuma versgemalen peper 1 tl gemalen koriander …
Tagliatelle en avocado in tomatensaus
Een heerlijk koolhydraatarm recept: Tagliatelle en avocado in tomatensaus Een heerlijk koolhydraatarm recept: Tagliatelle en avocado in tomatensaus. Het is koolhydraatarm en past dus binnen je SanaSlank dieet. Voor 2 personen of voor 1 persoon als twee maaltijden zie TIP! Vegetarisch en Veganistisch Dit heb je nodig: 1 pakje SanaSlank Tagliatelle met 2 nestjes 1 …
Recept van de maand: Pasta en groenten lasagne
Heerlijk koolhydraatarm en eiwitrijk recept! Benodigdheden: 1 zakje pasta penne*, ¼ aubergine, ¼ courgette (kleine), 3 middelgrote champignons, ½ ui, 2 eetlepels olijfolie, 2 eetlepels geraspte 30+ kaas, Provençaalse kruiden, versgemalen peper, zeezout. Bereiding: Verwarm de grill voor op de hoogste stand. Kook de pasta penne in 10 minuten beetgaar (eventueel met wat …
Recept van de maand: Healthy mini pizza’s
Bij pizza denken de meeste mensen aan fastfood, dat is het natuurlijk meestal ook maar als je bewust kiest voor slanke ingrediënten kan pizza ook prima een gezonde maaltijd zijn. Deze maand geven we je een smakelijk idee voor een healthy pizza. Ook lekker om mee te nemen tijdens een picknick. Voor 2 personen …
SanaSlank Pasta DaPino
Zondag 28 februari waren wij te zien in het programma Altijd Jong! José is geïnterviewd door acteur Winston Post, die onder andere bekend is van Goede Tijden Slechte Tijden. In het interview komen onder andere tips voor een gezonde leefstijl voorbij en worden andere eetgewoonten besproken. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan het eiwitdieet. De Italiaanse …
Simpele maar heerlijke Sinterklaas tiramisu
Voedingswaarde per persoon: Tjah dat wil je niet weten 😉 Ingrediënten 2 personen1 zakje chocolade rondjes SanaSlank product1 zakje crunchy balletjes met karamel-pindasmaak SanaSlank product250 gram mascarpone1 theelepel dessert/ontbijt met witte chocoladesmaak SanaSlank product Benodigdheden: GlasBoterhamzakje Bereiding:Voeg 1 theelepel water toe aan de dessert/ontbijt met witte chocoladesmaak en roer dit even goed door elkaar tot er geen …
Couscous met pompoen
1 zakje couscous ( eiwitproduct*) 1/2 kleine pompoen klein handje kiemen, bijvoorbeeld sprouty ¼ courgette, in blokjes gesneden½ ui, in blokjes gesneden½ liter groenten bouillonklein handje pompoenpittenolijfoliepeper en zout En zo doe je het: Schil de pompoen, verwijder de zaadjes en snijd het vruchtvlees in blokjes. Doe de pompoen samen met de ui in een pannetje, …
Recept van de maand februari
Gebakken kaassoufflé met pittige roerbakgroenten Voor 1 persoon Voedingswaarde: 203 kcal, 23,6 gram eiwit, 15,5 gram koolhydraten, 4,3 gram vet, 3,5 gram voedingsvezels. Ingrediënten 1 zakje kaassoufflé (SanaSlank eiwitmaaltijd) 2 stengels bosui 50 gram geroosterde paprika (pot) ¼ Spaanse peper 2 eetlepels olijfolie 50 gram rucolasla Nootmuskaat Zeezout Bereiding Meng …
