Deze ei pizza is het ideale comfort food Op zoek naar een licht koolhydraat arm gerecht, dat toch doet denken aan echt comfort food? Deze heerlijke ei pizza is verrassend lekker. Benodigdheden voor 1 pizza: 4 grote eieren 250 gram geraspte mozzarella 100 gram Parmezaanse kaas, geraspt + extra ter garnering Peper en zout naar …
Hoofdgerechten
Winters stoofpotje
In deze koude, grijze dagen kunnen we allemaal wel een stoofpotje gebruiken waarvan je helemaal van binnenuit opgewarmd wordt. Dit stoofpotje is onwijs lekker met een puree van pompoen of bloemkool. Ga he liever voor één van onze producten? Kies dan voor de SanaSlank rijs of aardappelpuree. Eet maximaal ¼ deel van het vlees uit …
Oosterse spruitjes
Oosterse spruitjes en witte kool met rijst en kip Voor 2 personen Ingrediënten 200 gram spruitjes 200 gram witte kool 2 zakjes eiwitrijke rijst (SanaSlank product) 100 gram kipfilet 1 theelepel sambal 1 eetlepel kikoman sojasaus 1 theelepel sesamolie 1 eetlepel olijfolie Bereiding Maak de spruitjes schoon en kook ze beetgaar. Snijd witte kool en …
Zalm broccolischotel uit de oven
Ingrediënten: 150 gram broccoli 100 gram verse zalm zonder huid Philadelphia bieslook light 1 kleine ui 1 teentje knoflook 3 eieren Peper en Keltisch zeezout. Bereiding: Verwarm de oven voor op 180C Kook de broccoliroosjes beetgaar Snijd de zalm in kleine stukken Snijdt ook de ui en de knoflook in kleine stukjes en bak deze even …
Recept Griekse pastasalade
Ingrediënten 1 zakje pasta penne* ½ rode ui, in ringen 1 eetlepel feta 1/2 groene paprika, in reepjes 1/4e komkommer in halve plakjes handje snack tomaatjes gehalveerd 6 zwarte olijven, gehalveerd Oregano 1 eetlepels olijfolie 1/2 eetlepel rode wijn azijn (of een andere azijnsoort) Versgemalen peper Zeezout Bereiding Kook de pasta in ruim water in …
Recept met gerookte kip en salsasaus
Voedingswaarde per persoon: 195 kcal, 19,9 gram eiwitten, 12,5 gram koolhydraten, 6,5 gram vet, 4,3 gram vezels. Ingrediënten: 1 verse tomaat 1/4 rode ui 1/2 teen knoflook Chilipoeder 1/2 eetlepel tomatenpuree Citroensap 1 zakje tortilla wrap (eiwitmaaltijd) 1 eetlepels olijfolie 25 gram gerookte kip 4 grote bladeren ijsbergsla 1 paprika Versgemalen peper Zeezout Bereiding: Begin met de …
Recept pasta met asperges en basilicum
Aantal personen: 1 Bereidingstijd: ca. 20 minuten Voedingswaarden: 17,5 gram koolhydraten, 38 gram eiwitten 15,7 gram vet, 364 kcal Ingrediënten 1 zakje pasta fusilli (eiwitproduct) 150 gram witte asperges ¼ ui 5 blaadjes verse basilicum 3 zongedroogde tomaatjes 1 el olijfolie 2 el oude 30+ kaas geraspt Versgemalen peper Zeezout Bereiding: Kook de fusilli. Schil …
Courgette spaghetti met pesto en tomaatjes
Courgette spaghetti met pesto en tomaatjes Voor 2 personen Dit heb je nodig: 2 flinke courgettes, in dunne slierten 1 bakje cherrytomaten 2 teen knoflook, fijn gesneden 1 ui, gesnipperd 1 flinke eetlepel groene pesto 1 eetlepel olijfolie 2 handen rucola Handje Parmezaanse kaas Versgemalen peper Zeezout Zo maak je het: Verwarm de olijfolie in …
Rendang eieren
Een heerlijk, koolhydraatarm recept: Rendang eieren met SanaSlank rijst. Perfect voor bij je SanaSlank dieet. Smaakt heerlijk en is koolhydraatarm! ingrediënten (voor 2 personen): Koolhydraatarme SanaSlank rijst Roerbakgroente 4 eieren, hardgekookt 200 ml kokosmelk 1 grote ui 1 teen knoflook 1 stukje gember (2 cm) 1 tl kurkuma versgemalen peper 1 tl gemalen koriander …
Tagliatelle en avocado in tomatensaus
Een heerlijk koolhydraatarm recept: Tagliatelle en avocado in tomatensaus Een heerlijk koolhydraatarm recept: Tagliatelle en avocado in tomatensaus. Het is koolhydraatarm en past dus binnen je SanaSlank dieet. Voor 2 personen of voor 1 persoon als twee maaltijden zie TIP! Vegetarisch en Veganistisch Dit heb je nodig: 1 pakje SanaSlank Tagliatelle met 2 nestjes 1 …
Recept van de maand: Pasta en groenten lasagne
Heerlijk koolhydraatarm en eiwitrijk recept! Benodigdheden: 1 zakje pasta penne*, ¼ aubergine, ¼ courgette (kleine), 3 middelgrote champignons, ½ ui, 2 eetlepels olijfolie, 2 eetlepels geraspte 30+ kaas, Provençaalse kruiden, versgemalen peper, zeezout. Bereiding: Verwarm de grill voor op de hoogste stand. Kook de pasta penne in 10 minuten beetgaar (eventueel met wat …
Recept van de maand: Healthy mini pizza’s
Bij pizza denken de meeste mensen aan fastfood, dat is het natuurlijk meestal ook maar als je bewust kiest voor slanke ingrediënten kan pizza ook prima een gezonde maaltijd zijn. Deze maand geven we je een smakelijk idee voor een healthy pizza. Ook lekker om mee te nemen tijdens een picknick. Voor 2 personen …
