Dit is jouw start naar een healthy lifestyle en wij helpen je erbij!
Met de extra ondersteuning van de eiwitrijke en koolhydraatarme New in Shape producten kun je gezond, lekker en heel eenvoudig gewicht verliezen. Volg
je een (koolhydraatarm) dieet dan is het belangrijk om elke dag een grote hoeveelheid eiwitten te eten. Eiwitten zorgen ervoor dat je het dieet makkelijk kunt volhouden en ze zijn van groot belang voor het behouden van je spiermassa.
Hoe werkt het
Tijdens het New in Shape programma eet je vooral heel gezond: elke dag verse groenten, fruit en gezonde tussendoortjes. Je lunch en diner bestaan uit een stukje vis of mager vlees met veel verse groenten. Koolhydraten beperk je zoveel mogelijk.
Daarnaast gebruik je 6 dagen per week twee New in Shape eiwitproducten per dag. Omdat de New in Shape producten een hoge hoeveelheid eiwitten bevatten dragen ze bij aan de instandhouding en groei van je spiermassa. Dat is gunstig als je later op gewicht wilt blijven!
De zevende dag eet je net zoals de andere dagen, alleen de twee New in Shape eiwitproducten worden vervangen door gezonde maaltijden. Voorbeelden voor de zevende dag zijn te vinden op de website. Naast je gezonde eetpatroon gebruik je een hoogwaardig voedingssupplement: de Fat burner.
Deze stimuleert de vetverbranding en vermindert de opname van vetten. Dit supplement neem je elke dag tijdens je ontbijt, lunch en diner, in met een glas water.
Zo gemakkelijk is het
Om goed te kunnen volhouden is het belangrijk dat je regelmatig eet. Daarom adviseren wij dagelijks drie maaltijden en drie tussendoortjes. Je bepaalt zelf wat je wilt eten, maar het is altijd gezond en koolhydraatarm! Je kiest voor verse groenten, fruit, mager vlees, vis, magere zuivel en verse kruiden. Om het je makkelijk te maken zijn er complete dagmenu’s, deze kun je terugvinden op de website. En voor je lunch en diner zijn er eenvoudige maar zeer smakelijke recepten.
Succes verzekerd met New in Shape!
Doen!
✓ Drink dagelijks minstens 1,5 liter water of kruidenthee.
✓ Eet zes keer per dag: drie keer een hoofdmaaltijd en drie keer een tussendoortje.
✓ Eet veel groenten en maximaal 2 stuks fruit per dag.
✓ Eet per dag maximaal 150 gram (soja)yoghurt, kwark of 2 eieren.
✓ Eet 2 maal per dag maximaal 75 gram vlees, vis, mozzarella of feta.
✓ Gebruik dagelijks maximaal 3 eetlepels olijfolie of kokosolie.
✓ Beweeg 30 minuten per dag.
✓ Eet om de 3 uur.
Let op!
-
- Eet zo min mogelijk koolhydraten.
- Eet geen fastfood.
- Eet geen suiker, dus ook geen snoep, koek, taart, ijs.
- Eet geen kant en klare producten.
- Bereid geen maaltijden met pakjes of zakjes.
- Drink geen frisdrank of limonade.
Hoe ziet een New in Shape dag er bijvoorbeeld uit:
Ontbijt: New in Shape muesli chocolade karamelsmaak met een zuivelproduct + Fat burner
Tussendoor: Fruit
Lunch: Salade met vis of vlees + Fat burner
Tussendoor: New in Shape eiwitshake met aardbeiensmaak
Diner: Vlees of vis met groenten + Fat burner
Tussendoor: Handje noten of olijven
Natuurlijk hebben we een weekmenu met recepten voor je samengesteld!
