Vitamine C, een echte weerstandvitamine waar je in de herfst wel wat extra van kunt gebruiken. Uit onderzoek blijkt nu dat een groot deel van de Nederlanders niet weet wat de beste bronnen van vitamine C binnen de voeding zijn.
80% van de Nederlanders weet dat je iedere dag vitamine C nodig hebt, onder andere voor je weerstand. Maar waar dan vitamine C in zit weten ze niet zo goed. 95% kiest wel voor groente en fruit vanwege het vitamine C gehalte. Met name sinaasappel scoort hoog onder de 1000 Nederlanders die deelnamen aan het onderzoek. Men weet niet dat kiwi meer dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C bevat, net zoals paprika. Beide bevatten meer vitamine C dan een sinaasappel.
Met 1 kiwi per dag krijg je al de minimale hoeveelheid van 75 mg vitamine C binnen. Deze hoeveelheid is nodig om geen gebrekziekten op te lopen zoals scheurbuik. Wil je goed doen voor je weerstand? Dan heb je meer vitamine C nodig. Minimaal 1000 mg per dag. Dit haal je niet zomaar uit fruit of groente en dan kan een supplement uitkomst bieden. Bijvoorbeeld het supplement vitamine C 1000 mg van SanaSlank. Dit biedt ook uitkomst wanneer je het eiwitdieet volgt en om die reden tijdelijk geen fruit eet.
