De gezellige feestdagen van het jaar komen er weer aan. Deze dagen staan vaak in het teken van heerlijk eten en veel snacks. Voor veel mensen die bezig zijn met afslanken of op hun gewicht letten zijn dit de moeilijkste dagen van het jaar. Wat kan je wel eten? En wat beter niet? Maaltijden over …
Nieuws/tips: Gezonde voeding
Rauwe of toch gekookte groenten?
Er zijn voor- en nadelen verbonden aan het eten van rauwe groenten. Sommige mensen zijn overtuigd dat rauwe groenten gezonder zijn dan gekookte, maar is dat wel waar? Meer voedingsstoffen bij rauwe groenten Het voornaamste argument waarom rauwe groenten gezonder zijn dan gekookte, is dat er bij het koken veel voedingsstoffen verloren gaan. Dit is …
Meer groente eten
Het wordt aangeraden om dagelijks zo’n 250 gram groente per volwassen persoon te eten. Zeker ook bij je SanaSlank dieet! Toch haalt lang niet iedereen dit. Hier zijn wat tips om meer groente per dag te eten. Groente niet alleen bij diner Groente wordt door veel mensen alleen ’s avonds bij het avondeten gegeten. Door …
Tips voor de wintersport
Natuurlijk verbrand je op wintersport wat meer calorieën dan wanneer je op een bedje aan het strand ligt. Toch komen veel mensen aan tijdens wintersport. Vaak gaat het mis met de pullen bier, de warme lunchgerechten op de piste en de apfelstrudel bij de koffie. Met deze tips sjees jij slank van de piste af. …
De 3 grootste fabels over alcohol
Zo vlak voor het weekend is een goed moment om wat fabels over alcohol uit de wereld te helpen! Dit zijn drie fabels die niet alleen bekend zijn, maar ook door veel mensen als feit worden gezien. Alcohol is goed voor hart- en bloedvaten Recent onderzoek toont aan dat (veel) alcohol drinken ervoor kan zorgen …
Waarom je meer zou moeten koken met uien
Het is niet altijd even duidelijk welke ingrediënten goed voor je zijn en welke niet. Hier zijn in ieder geval vijf redenen waarom uien wél goed voor je zijn! Goed voor je hart Verschillende studies tonen aan dat uien het risico op bloedstollingen verminderd. Hierdoor neemt ook de kans op een hartaanval af. Daarnaast bevatten …
Popcorn
Popcorn: verantwoord tussendoortje of niet? Popcorn is al jaren dé snack in de bioscoop. Toch is niet voor iedereen duidelijk of het een gezond tussendoortje is, of juist een enorme caloriebom. Popcorn is in feite niet meer dan gepofte maïs en dat zit vol met antioxidanten en polyfenolen. Ook bevat het vitamines B1, B2 en …
Probiotica
Goede bacteriën Ons voedsel zit vol met bacteriën. Zowel slechte als goede. De goede bacteriën bevorderen je gezondheid en worden zelfs toegevoegd aan producten. Dit heet dan probiotica. Wat doet probiotica en wanneer is het verstandig dit in te nemen? Van nature zitten goede bacteriën in bijvoorbeeld zuurkool, yoghurt en salami. Maar het zijn niet …
Een vegetarische kerstmaaltijd
Experts zeggen dat we dit terug gaan zien tijdens het kerstfeest. Vegetarisch eten zou wel eens dé kersttrend van 2018 kunnen gaan worden. Hele groente kunnen als hoofdgerecht op tafel gaan komen, zoals geroosterde bloemkool of knolselderij. Ook van vleesloze gerechten kunnen namelijk heel feestelijke maaltijden worden gemaakt. Denk bijvoorbeeld maar aan carpaccio van bietjes, …
Winterse producten vol met vitamines
Winterse producten vol met vitamines Behalve snoepgoed, ligt de winkel momenteel ook lekker vol met pompoen, zoete aardappelen en paddenstoelen. Dat is niet vreemd, want het zijn bijzonder gezonde ingrediënten voor een lekker winters recept. Wat is er zo gezond aan deze producten? Pompoen vol met vitamine A Een portie pompoen zit boordevol met …
Gezond Sinterklaas overleven
Afvallen en Sinterklaas Wil je net als Piet na 5 december nog door de schoorsteen passen? Houd dan deze zes dieettips in gedachten om het feest van Sinterklaas verantwoord door te komen. 1. Eet overdag normaal, of misschien zelfs iets meer. Vier je Sinterklaas ’s avonds met het gezin? Eet dan overdag gewoon normaal zodat …
Sushi eten met alle collega’s
Gezond Sushi bevat over het algemeen verse vis, groente en vezelrijke rijst. Dat is niet alleen lekker, het is ook erg gezond! Ook nori (het zwarte zeewiervelletje om je sushi) zit vol met goede voedingsstoffen, vitamines en is bewezen bloeddrukverlagend. Ook de pittige, groene wasabi past goed binnen je koolhydraatarme dieet. Niet zonder …
