Nieuws/tips: Gezonde voeding

Als je uit een armere wijk komt, een lage opleiding hebt genoten of van allochtone afkomst bent dan is dit een risico op overgewicht. Volgens Jutka Halberstadt en Jaap Seidell is dit te makkelijk. Het gedrag van mensen is veel belangrijker.   Overgewicht alleen maar door opleidingsniveau of inkomen is niet genoeg. Chronische stress is …

Uit twee onderzoeken blijkt dat laag koolhydraten met veel dierlijke eiwitten of juist hoog koolhydraten beide de levensverwachting verlagen.   Onderzoek 1 Er deden 15.000 deelnemers aan het onderzoek mee. Alle deelnemers werden 25 jaar gevolgd. In die tijd overleden er 6000 mensen. De onderzoekers vonden een relatie tussen de koolhydraatinname en de levensverwachting. De …

Heb jij je ook voorgenomen om, na een ontspannende vakantie, niet meer zo in de stressmodus te raken? Dan hebben wij goed nieuws! Met je voeding kun je heel veel doen om je tegen stress te wapenen.   Veel mensen grijpen, ten tijde van stress, naar makkelijke snacks, snoep en chocolade. Terwijl deze voedingsmiddelen je …

Ben jij altijd met je gewicht bezig? Mopper je vaak over je te dikke buik of billen? En dit ook vaak in het bijzijn van je kinderen? Dat is niet goed voor ze. Kinderen die regelmatig blootstaan aan ‘fat talk’ hebben minder respect voor hun eigen lichaam en eten minder mindful. Het geldt niet alleen …

Steeds meer mensen krijgen aandoeningen gerelateerd aan een ongezonde leefstijl. Bijvoorbeeld een hoge bloeddruk, diabetes of een non-alcoholische leververvetting. Voor al deze aandoeningen wordt hard gewerkt aan de ontwikkeling van medicijnen. Maar is dit echt wat we willen? Het grootste deel van deze aandoeningen is met een verandering van leefstijl om te keren. Pillen bestrijden …

Drank je erbij? Lekker op vakantie, bij de bbq of op het terras een borreltje drinken? Bedenk dan goed wat je kiest. Een glas bier bevat maar liefst 115 kilocalorieën! Om dit weer te verbranden moet je 11 minuten intensief touwtje springen, zonder te stoppen 😉 Je kunt beter kiezen voor een droge witte wijn. …

Wat een mooi weer! Al wekenlang kunnen we genieten van zomerse temperaturen. Inmiddels is de zomervakantie voor een deel van Nederland begonnen en na dit weekend zijn alle scholen vrij. Dus tijd voor vakantie! Hopelijk blijft het van dit mooie weer, een gezellige tijd met BBQ, drankje op het terras, een ijsje in de Spaanse …

Afvallen? Zoek uit welk dieet het beste werkt voor jou. Voor de een is dit vetbeperkt en voor de ander koolhydraatbeperkt. Welke het moet zijn hangt af van je, zogenaamde, metabole gezondheid.   Heb je diabetes of een voorstadium daarvan? Dan werkt koolhydraatbeperkt super goed. Voor mensen zonder diabetes is vetbeperkt ook prima. Bij SanaSlank …

Gezond eten? Veel groente, fruit, volkoren granen en vis zijn dan de dingen die je veel op tafel moet zetten. Rood vlees, bewerkt vlees en gezoete dranken moet je laten staan. En wil je het echt goed doen? Kies dan ook voor peulvruchten, plantaardige olie en koffie. Noten zijn ook erg gezond maar helaas weer …

Een zonnige zorgeloze zomer? Dat kan met het zomerpakket van SanaSlank! Geniet van een heerlijke frozen yoghurt met onze abrikozenpudding, lunch lekker in de buitenlucht met onze kant en klare smoothie en snoep tussendoor van onze koekjes met rode vruchtensmaak en een heerlijk crunchy reep. Natuurlijk ontvang je ook weer een heerlijk recept, dit keer voor …

Op de website van Psychologie Magazine worden nu regelmatig berichten geplaatst over hoe je kunt omgaan met afvalvalkuilen. Vorige week plaatsen we er al eentje over de verleiding van een snack na een hectische dag. Vandaag weer eentje, over snacken in de avond.   Als de dag voorbij is, je huis is opgeruimd en je …

Goed nieuws! Binnenkort kan iedereen een vergoeding krijgen, vanuit de zorgverzekering, voor het werken aan een gezondere leefstijl. Preventieve gezondheidszorg komt namelijk in het basispakket. Dit geldt bijvoorbeeld voor begeleiding door een diëtist of psychologische hulp. Wat een doorbraak! In het vorige kabinet wilde minister Schippers hier nog niet in mee omdat ze vond dat …