Nieuws/tips: Gezonde voeding

Het lichaam heeft kalium nodig voor de vochthuishouding, samen met natrium zorgt het ervoor dat het lichaam niet teveel vocht vasthoudt maar ook niet teveel verliest. Daarnaast is kalium belangrijk om zenuwprikkels door te geven en voor het samentrekken van de spieren. Ook regelt kalium, wederom samen met natrium de bloeddruk.   Van nature komt …

Om gezond en fit te blijven is het belangrijk om voldoende van alle vitamines en mineralen binnen te krijgen. Elke vitamine en elk mineraal heeft weer een andere functie en daarom is het erg belangrijk om goed te variëren met de voeding zodat je van alles voldoende binnenkrijgt. Hier kun je lezen welke functies de …

  Om op gewicht te blijven is een gezond eetpatroon erg belangrijk. Gemiddeld moet een eetpatroon voor vrouwen ongeveer 2000 kcal per dag bevatten en voor mannen ongeveer 2500 kcal per dag. De exacte hoeveelheden verschillen per persoon. Klik hier om uw eigen persoonlijke energiebehoefte te berekenen. Een standaard gezond eetpatroon ziet er als volgt …

Koolhydraten (zetmeel en suikers) zijn vooral van belang als energiebron. Simpel gezegd bestaan er twee soorten: snelle koolhydraten (zoals in witbrood en geraffineerde producten, limonades, suiker, snoep, snacks) en trage koolhydraten (volkoren producten, zilvervliesrijst, peulvruchten). Snelle koolhydraten zijn op drie manieren slecht voor de lijn:   In de eerste plaats zitten ze vaak in snoep …

U bent geweldig afgevallen en wilt dat ook zo houden.   Verstandig eten is het belangrijkste om gezond op gewicht te blijven. Bedenk u dat u aangekomen bent door uw levensstijl, daarom is het belangrijk om uw levensstijl aan te passen.   Tips om gezond te eten: •    Beperk snelle suikers zoals in witbrood, fruitbiscuits …

Kassa onderzocht hoeveel mensen worstelen met mislukte dieetpogingen en overtollige kilo’s. Bijna 8000 mensen hebben meegedaan aan de Kassa-enquête over afslanken. 72% van de ondervraagden is vrouw en 28% is man. Van de mensen die de Kassa-enquête invulden heeft 87% wel eens gelijnd. En van deze groep heeft 85% meerdere afslankpogingen gedaan. De populairste diëten …