En witte kool met rijst en kip Voor 2 personen Ingrediënten: – 200 gram spruitjes – 200 gram witte kool – 2 zakjes eiwitrijke rijst (SanaSlank product) – 100 gram kipfilet – 1 theelepel sambal – 1 eetlepel kikoman sojasaus – 1 theelepel sesamolie – 1 eetlepel olijfolie Bereiding: Maak de spruitjes schoon en kook …
afslanken
Nu gaat de knop om!
13 gedachten en gewoontes die je slanker maken Gedachte: ik heb saté besteld, dus met een portie frites kan ik het niet veel erger maken. Vervang door: een traktatie per keer; ik geniet dit keer van de saté en neem in plaats van frites een groene salade. Ik kies heel bewust voor de dingen die …
Om deze redenen wil je gewicht verliezen!
Gewicht verliezen is iets dat bij veel mensen op het lijstje staat. Goed resultaat behalen lukt echter alleen als je goed gemotiveerd bent en je wilt afslanken vanwege de juiste redenen. En zeker in de zomermaanden lijkt die motivatie soms ver te zoeken. Ben jij nog op zoek naar motivatie? Doe dan jouw voordeel met …
Courgette spaghetti met pesto en tomaatjes
Ingrediënten: 2 flinke courgettes, in dunne slierten 1 bakje cherrytomaten 2 teen knoflook, fijn gesneden 1 ui, gesnipperd 1 flinke eetlepel groene pesto 1 eetlepel olijfolie 2 handen rucola Handje Parmezaanse kaas Versgemalen peper Zeezout Zo maak je het: Verwarm de olijfolie in een wok. Bak de knoflook en ui kort aan. Voeg de courgetteslierten …
Salade met biefstukreepjes
Voor 1 persoon Voedingswaarde: 451 kcal, 33,4 gram eiwit, 10,3 gram koolhydraten, 23,1 gram vet. Ingrediënten 75 gram biefstuk, in reepjes 50 gram peultjes, schoongemaakt 50 gram champignons, in plakjes 1/2 ui, gesnipperd 2 eetlepels olijfolie 100 gram gemengde sla 1 eetlepel balsamico azijn 1 zakje sojanootjes (eiwitproduct) Versgemalen peper Zeezout Bereiding Kook de peultjes …
