Afslanken? Sla nooit het ontbijt over! Wist je dat je vier keer zoveel kans hebt op overgewicht als je geen ontbijt neemtt? Door direct na het opstaan de ontbijten wordt je spijsvertering direct op gang gebracht en daar heb je de hele dag profijt van. Als je niet zou ontbijten dan blijft je lichaam te lang in de ruststand werken, en ook de spijsvertering werkt dan een tandje langzamer. Terwijl als je wilt afslanken of op gewicht wilt blijven het juist heel belangrijk is om je spijsvertering sneller te laten werken.
Een ontbijt zorgt er tevens voor dat je de dag met voldoende energie kunt beginnen waardoor je fit bent en veel concentratie hebt.
Misschien nog wel het belangrijkste, het ontbijt overslaan zorgt in veel gevallen voor enorme trek in de loop van de ochtend. En dan is een stuk chocolade of een grote koek veel aantrekkelijker dan een boterham. Als het je al lukt om niet te snoepen ’s morgens dan heb je met de lunch zoveel honger dat je dan veel te veel gaat eten. En omdat je lichaam nog in ruststand is wordt alles sneller opgeslagen als vetmassa.
Voldoende redenen dus om 's ochtends de tijd te nemen om te eten. Als je het eiwitdieet van SanaSlank volgt kies je natuurlijk voor SanaSlank desserts, toast, crackers, brood of muesli met Griekse 0% vet yoghurt. Qua beleg heeft SanaSlank ook voldoende keus zoals jam, chocoladepasta, guacamole of tzatziki.
Geen SanaSlank en start je met brood? Kies dan voor volkorenbrood met halvarine en mager beleg zoals light roomkaas, magere smeerkazen, magere vleeswaar of sandwichspread. Ook zuivel past prima in een gezond en voedend ontbijt. Kies voor Griekse yoghurt 0% vet of magere kwark met vers fruit, ongezoete muesli of een eetlepel suikervrije jam. Blijf af van de cruesli uit de supermarkt, daar zit heel veel suiker in.
Let je op gewicht? Dan is je ontbijt cruciaal!
