Voorkom de verleiding onderweg!

Ben je onderweg en moet je iets eten? Voorkom dan dat je al zoveel trek hebt dat alles je ineens lekker lijkt. Dan ben je namelijk te laat en koop je veel meer dan je op wilt eten en ook producten die je niet wilt eten. Ook onderweg kun je de gezonde keuze maken en kiezen voor een salade, rauwkost, fruit of magere zuivel. Door op tijd te stoppen voor je maaltijd is die gezonde keuze zo gemaakt!
 
Kinderen kunnen, in bijvoorbeeld de supermarkt, flink drammen omdat ze wat lekkers zien. Laat je kind merken dat niet je omgeving, maar jij zelf bepaalt wanneer je iets eet. Leid je kind (en jezelf!) af met een praatje of door actief je zinnen te verzetten: Kom, dan gaan we de thee zoeken!
 
Als je weet waar de verleidelijke geuren plaatsvinden, probeer die plekken dan te verleiden. Dus niet langs de Smullers op het station maar langs de bloemenstal en loop liever niet door het straatje van de bakker en de slager maar kies een andere route. Als die langer is dan heb je ook nog maar mooi extra calorieën verbrand!
 
Zorg altijd dat je een gezonde snack in je tas hebt zitten voor onverwachte trekmomenten. Bijvoorbeeld een stuk fruit, wat rauwkost of een SanaSlank product!