Er wordt altijd gezegd dat je voor sterke botten veel calcium, magnesium en vitamine D moet binnenkrijgen. Onderzoekers denken echter dat de rol van voeding minder belangrijk is dan we denken. Voor echt sterke botten moet je juist bewegen.
Uit onderzoek blijkt dat mensen 7000 jaar geleden veel sterkere botten hadden dan nu. Volgens de onderzoekers van de Camebridge Universiteit komt dit doordat ze al jagers en verzamelaars veel meer bewogen dan mensen nu. Volgens het onderzoek heeft je voeding zelfs geen invloed op je botdichtheid.
Onze botten zijn op dit moment 20% minder dicht en zwakker dan 7000 jaar geleden. Hierdoor zijn we vatbaarder voor botbreuken.
Naast het uitsluiten van voeding werd ook de verandering in lichaamsgrootte uitgesloten van invloed op de botdichtheid.
Volgens de onderzoekers blijkt uit de resultaten dat lichaamsbeweging nodig is om de botgezondheid te behouden, mede ter preventie van osteoporose. ‘Meer beweging aan het begin van het leven zorgt voor een hogere botdichtheid rond 30 jaar, waardoor de onvermijdbare botontkalking minder schadelijk zal zijn’, aldus onderzoeker Dr. Colin Shaw van de University van Cambridge.
Het is natuurlijk wel van belang dat je eetpatroon wel voldoende van de benodigde mineralen en vitaminen levert om te voorkomen dat er tekorten ontstaan. Want een tekort aan deze belangrijke stoffen werkt nooit positief.
Ontbreekt het in jouw eetpatroon aan zuivel of kom je weinig in de zon? Slik dan een supplement. Bijvoorbeeld van SanaVitamins. Klik hier.
