Ingrediënten 1 zakje pasta penne* ½ rode ui, in ringen 1 eetlepel feta 1/2 groene paprika, in reepjes 1/4e komkommer in halve plakjes handje snack tomaatjes gehalveerd 6 zwarte olijven, gehalveerd Oregano 1 eetlepels olijfolie 1/2 eetlepel rode wijn azijn (of een andere azijnsoort) Versgemalen peper Zeezout Bereiding Kook de pasta in ruim water in …
minder koolhydraten
Standaard mueslireep V.S SanaSlank Reep perzik passievruchtsmaak
Wist je dat de reep echt veel beter is dan een mueslireep? Hier vind je de vergelijking Standaard mueslireep uit de supermarkt (naturel) Per reep: Energie 1510 kJ (360 kcal) Vet 8.5 g Waarvan verzadigd 2 g Koolhydraten 52 g Waarvan suikers 20 g Voedingsvezel 24 g Eiwitten 7 g Zout 0.2 g …
Recept met gerookte kip en salsasaus
Ingrediënten: 1 verse tomaat 1/4 rode ui 1/2 teen knoflook Chilipoeder 1/2 eetlepel tomatenpuree Citroensap 1 zakje tortilla wrap (eiwitmaaltijd) 1 eetlepels olijfolie 25 gram gerookte kip 4 grote bladeren ijsbergsla 1 paprika Versgemalen peper Zeezout Bereiding: Begin met de salsasaus. Snijd de tomaten, ui en knoflook fijn. Meng dit met de tomatenpuree en breng …
Recept pasta met asperges en basilicum
Dit recept is voor 1 persoon. Ingrediënten 1 zakje pasta fusilli (eiwitproduct) 150 gram witte asperges ¼ ui 5 blaadjes verse basilicum 3 zongedroogde tomaatjes 1 el olijfolie 2 el oude 30+ kaas geraspt Versgemalen peper Zeezout Bereiding: Kook de fusilli. Schil de asperges en snijd deze in stukjes van ongeveer 5 cm. Kook deze …
