• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam / Crashdieet

Crashdieet

Een crashdieet is een zeer streng dieet wat een paar dagen tot hooguit een week duurt. Er zijn verschillende soorten zoals het ziekenhuisdieet, het sapdieet, het 3 dagendieet of het 5 dagen dieet. Bij een crashdieet gaat het er om dat er in zeer korte tijd heel veel kilo’s worden verloren, soms wel een kilo per dag. Daarom moet het dieet strikt worden gevolgd. Een crashdieet bestaat vaak uit sapjes, salades, crackers en soms magere zuivel, mager vlees of vis.

 

Gemiddeld genomen valt een dieet onder de noemer crashdieet wanneer het minder dan 1000 kcal per dag bevat.

 

Een crashdieet heeft veel nadelen. Ten eerste levert het veel te weinig energie en voedingsstoffen voor een gezond eetpatroon. Daarom mag het nooit lang worden gevolgd. Daarnaast is het lastig om het verloren gewicht er ook af te houden. Het lichaam verliest met een dergelijk dieet voornamelijk vocht en dat wil het lichaam zo snel mogelijk weer aanvullen. Daarnaast gaat veel spiermassa verloren, dit zorgt ervoor dat je energieverbruik omlaag gaat waardoor je minder kunt eten dan voor het dieet om op gewicht te blijven.

 

Om na een crashdieet op dat gewicht te blijven is het heel belangrijk om het eetpatroon blijvend aan te passen en langzaam weer op te bouwen naar normale hoeveelheden eten op een dag. Hierbij is veel beweging en sporten ook noodzakelijk om op die manier het energieverbruik te verhogen. Maar zelfs dan is enkele kilo’s gewichtstoename vaak niet te voorkomen. Om blijvend af te vallen is het beter om opgeslagen lichaamsvet te verliezen.

 

Als een crashdieet op de lange termijn gevolgd wordt kan het zelfs blijvende schade toebrengen. Tijdens een crashdieet gaat de stofwisseling langzamer werken. Hoe langer een dergelijk dieet wordt gevolgd hoe moeilijker het voor het lichaam is om die stofwisseling weer naar het oude niveau te krijgen. Met als gevolg dat je veel sneller aankomt van dezelfde hoeveelheden eten.

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november
  • Weerstand boost bij SanaSlank!

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden