• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Columns / Column: Walnoten kraken

Column: Walnoten kraken

Een tijdje geleden kreeg ik van een vriend een zakje walnoten. 'Ongebleekt' zei hij erbij en daarmee bedoelde hij in originele staat: bruin/zwart. De walnoten zagen er behoorlijk anders uit dan de lichtbruine walnoten die je in de supermarkt koopt. Deze walnoten kwamen uit eigen tuin en dus van de eigen walnotenboom. Het zakje kwam van Ikea. En de gift vond ik geweldig origineel.
 
De walnoten legde ik op een schaal om gepakt, gekraakt en gegeten te worden. De schaal bleef onaangeroerd en elke keer als ik in de keuken langs de schaal liep bedacht ik dat ik ze toch snel eens moest gaan proeven. Maar ik moet eerlijk bekennen dat deze walnoten er een stuk minder aantrekkelijk uitzagen dan de walnoten die je in de winkel koopt en dus bleven ze even liggen. Tot het moment dat ik besloot ze nu toch echt te gaan kraken.
 
Zelden kraak ik nog noten, want ik koop ze altijd ready to eat.
Het bleek nog een hele toer om een notenkraker te vinden. Uiteindelijk vond ik een bijna antiek exemplaar in de la met attributen die nauwelijks tot nooit gebruikt worden. Het kraken kon beginnen.
 
Notenkraken is altijd zo'n lastig werkje waarbij je veel schil en weinig noot overhoudt, maar als de noot eenmaal uit de schil gepeuterd is dan heb je ook wat. Een heerlijke, verse en originele walnoot van vriend's eigen bodem en dat is smullen!
 
Toevallig kreeg ik bijna gelijktijdig via een andere vriend een artikel over walnoten onder ogen. Na dit te hebben gelezen ging ik op zoek naar meer informatie en onderstaande wil ik je niet onthouden.
 
Walnoten goed voor hart- en bloedvaten
Veel mensen denken dat noten ongezond en vet zijn, maar niets is minder waar. Noten zijn juist heel gezond. Tijdens een onderzoek werden 9 verschillende noten onderzocht, waaronder cashewnoten, pinda's, amandelen, walnoten enz. De walnoot kwam als de meest gezonde noot uit bus. Walnoten verlagen het cholesterolgehalte, verminderen de kans op hart- en vaatziekten, zijn goed tegen stress en hoge bloeddruk en bevatten de meeste antioxidanten. In walnoten zitten gezonde vetten en er is gebleken dat mensen die op dieet zijn en noten eten ook afvallen. Gezond zijn walnoten zeker wel, maar ook een behoorlijke dikmaker.
Ze zijn zo lekker dat je er zomaar teveel van kunt eten en dan val je zeker niet af!
 
Informatie:
-100 gram walnoten bevat 8 gram koolhydraten en 702kcal
-15 gram eiwit en 68 gram vet
-Dagelijks aanbevolen 30 gram is 6 tot 10 stuks (altijd nog zo'n 211 kcal)
-Voorkomt de vetverharding in de bloedvaten
-Beter nog dan olijfolie
-Kan cholesterolpeil doen dalen
-Bevat veel B-vitamines, foliumzuur en vitamine E
-Bevat een hoog gehalte aan calcium, magnesium, zink, fosfor, kalium, ijzer, selenium en koper.
 
Eet dus gerust een paar walnoten voor de positieve effecten en geniet ervan!

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden