Zweden komt met nieuwe voedingsrichtlijn

Suiker komt steeds vaker naar voren als de grootste boosdoener als het om overgewicht gaat. Was men vroeger nog bang voor vet, tegenwoordig moeten we bang zijn voor ‘het witte vergif’.
 
Zweden is nu het eerste land in Europa dat de nationale voedingsrichtlijnen heeft aangepast van vetarm naar koolhydraatarm. Deze aanpassing is gedaan naar aanleiding van een twee jaar durende studie van de SBU (Swedisch Council on Health Technology Assesment). Er werden maar liefst 16.000 onderzoeken beoordeeld. Hieruit bleek dat diëten mensen vaak aansporen om minder vet te eten, maar hierdoor vraagt een lichaam juist om extra energie, met een hang naar suiker als gevolg. Het rapport van de SBU toont zelfs aan dat vetarme diëten gewichtstoename in de hand werken. Bind dus niet de strijd aan met vet maar met suiker.
 
De vraag is nu wanneer Nederland zal volgen. De heft van de volwassenen in ons land kampt met overgewicht.
 
Bij SanaSlank beperken we het eten van koolhydraten. En met succes, met behulp van het eiwitdieet val je gemakkelijk af zonder jojo-effect.
 
Ben je al klaar met het eiwitdieet van SanaSlank maar wil je wel graag koolhydraten beperken? Hier wat tips:
 
-Kies voor hartige tussendoortjes in plaats van zoete. Dus geen ontbijtkoek of tussendoor koeken zoals Sultana maar een bakje magere kwark, een knäckebröd met mager hartig beleg of een kop soep.
 
-Drink geen dranken met suiker zoals vruchtensappen en frisdrank. Beperk het drinken van alcoholische dranken.
 
-Beperk het eten van fruit tot maximaal twee stuks per dag. Fruit is gezond maar levert ook veel suikers.
 
-Eet geen cruesli of andere ontbijtgranen met suiker. Ongezoete muesli kan wel.
 
-Kies voor magere soorten hartig beleg en beperk het eten van zoetbeleg tot maximaal 2x per dag.