De afgelopen dagen is het goed warm in Nederland en als het warm is gaan we verkoeling zoeken! Lekker naar het strand, zwembad of we zoeken de schaduw op van een terras of in de tuin. Tijdens zomerse dagen is niks lekkerder dan de dag af te sluiten met een heerlijk verfrissend ijsje.
Er bestaan verschillende soorten ijsjes: waterijs, roomijs, softijs, slagroomijs en Italiaans ijs. Ze hebben allemaal een ding gemeen en dat is dat ze verschrikkelijk lekker zijn! Helaas bevatten de meeste ijsjes veel vet, suiker en calorieën en leveren ze vrijwel geen gezonde stoffen zoals vitaminen en vezels. Echt gezond zijn ze daarom niet en ook voor de slanke lijn kun je ijsjes beter laten staan.
Kun je de verleiding toch niet weerstaan? Probeer dan een verstandige keuze te maken en bedenk dat een roomijsje al 2x zoveel calorieën levert dan een waterijsje.
Hier een overzichtje:
Kilocalorieën per stuk:
Raket: 45 kcal Perenijsje: 50 kcal Calippo: 100 kcal
Cornetto Aardbei: 200 kcal Cornetto Classic: 233 kcal Magnum: 261 kcal
Let op! Als je het in blok 1 of 2 van het SanaSlank eiwitdieet zit kun je beter geen ijsje eten. De grote hoeveelheid suikers gooien je dieet danig in de war met als gevolg dat je minimaal drie dagen niet zult afslanken. Wil je toch een ijsje? Maak dan zelf ijs met behulp van een SanaSlank dessert of koude drank. Vanaf blok 3 kun je eventueel een ijsje nemen, laat dan wel je stuk fruit die dag weg.
Tegenwoordig is het ook helemaal hot om je eigen fruitijsjes te maken! Leuk om te maken en een stuk gezonder dan kant en klaar ijs met veel suiker en vet. Je bepaalt zelf wat je in je ijsje stopt en je kunt lekker variëren met verschillende fruitsoorten. Hoeveel calorieën een zelfgemaakt ijsje bevat hangt af van welk fruitsoort je gebruikt. Fruit is natuurlijk gezond en bevat veel vitamine C maar bevat ook veel vruchtensuikers en die zorgen ervoor dat je zelfgemaakte fruitijsje weer meer calorieen bevat.
Kilocalorieën per 100 gram:
Perzik: 9 kcal Aardbeien: 28 kcal Kersen: 42 kcal
Peer: 42 kcal Ananas: 58 kcal Appel: 54 kcal
Hier enkele heerlijke recepten voor zelfgemaakte ijsjes. Geschikt vanaf blok 3.
Banaan en sinaasappel ijsje
4 sinaasappels, 1 limoen en 1 banaan
Bereiding: pers de limoen en de sinaasappel uit en doe het sap in de blender samen met de banaan. Maal dit goed fijn, giet het mengsel in ijsvormpjes en laat het ruim 4 uur in de vriezer bevriezen.
Kwarkijsje met aarbeien en perzik
Magere kwark, enkele aardbeien en twee perziken (geschild en zonder pit)
Bereiding: giet een laagje kwark in ijsvormpjes en voeg een paar stukjes fruit toe. Schenk er een volgende laagje kwark overheen en herhaal dit tot de ijsvormpjes vol zijn. Laat 4 uur in de vriezer bevriezen.
SanaSlank ijsje met fruit
1 zakje SanaSlank dessert chocolade (bereid volgens de bereidingswijze), handje aardbeien en 1 sinaasappel.
Bereiding: Pers de sinaasappel uit en doe het sap in de blender samen met de aardbeien en het SanaSlank dessert chocolade. Meng dit goed door elkaar en giet dit in de ijsvormpjes. Heb je nog wat aarbeien over? Stop ze los in de vormpjes geeft een leuk effect.
Tip: kies je voor de fruitsoorten zoals banaan, peer of appel voeg dan wat limoensap toe aan het mengsel. Zo blijft de kleur mooi.
SanaSlank ijsjes
Met de producten van SanaSlank kun je ook de meest heerlijke ijsjes maken. Neem een dessert of koude drank naar keuze. Bereid deze volgens de bereidingswijze en giet in ijsvormpjes. Laat minimaal 4 uur bevriezen. Ook lekker: een half zakje SanaSlank dessert door 150 gram magere kwark, dit verdelen over ijsvormpjes en laten bevriezen.
Bestel de smaken SanaSlank dessert of koude drank van je keuze vandaag nog in de webshop en je kunt morgen al heerlijke SanaSlank proof ijsjes maken! Klik hier om direct naar de webshop te gaan!
