• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam / Zes tips om je darmen gezond te houden

Zes tips om je darmen gezond te houden

Herken je dat gevoel? Je gaat naar de wc omdat je een “grote boodschap” moet doen maar het lukt niet. Dat voelt heel vervelend, je kunt er buikpijn van krijgen en een enorm opgeblazen gevoel. En wist je dat het ook negatief werkt als je wilt afslanken? Een goede darmwerking is van essentieel belang als je gewicht wilt verliezen. Zorg er dus voor dat dit altijd functioneert. Hieronder een paar tips om je stoelgang te stimuleren.

1.  Goede voeding
Een goede stoelgang begint met goede voeding. Eet producten waar je darmen baat bij hebben. Dat zijn vooral vezelrijke producten, deze dienen als voedselbron voor goede bacteriën en die goede bacteriën zijn nodig om je darmwerking optimaal te krijgen en te houden. Vezels vind je in plantaardige producten zoals groente, fruit en granen.

2. Tijdens het SanaSlank eiwitdieet
Wat verstopping is heel normaal tijdens het eiwitdieet en komt vaak voor. Dit kan worden veroorzaakt door alle veranderingen die er optreden. Zo worden er ineens veel meer vezels gegeten en als daar niet voldoende bij gedronken wordt kan dit tot verstoppen leiden. Daarnaast moeten de darmen erg hard werken om de grote hoeveelheid eiwitten af te breken en dit kan tot een tragere stoelgang leiden. De beste remedie is veel water drinken, voldoende groente eten en daarnaast lekker veel bewegen. Helpt dit onvoldoende? Dan kan het supplement Laxaslank of Darm Support worden ingezet. Supplementen op basis van vezels, positief voor je darmen dus!

3. Kauwen
Als je je eten goed kauwt begint de vertering al in je mond waardoor je darmen minder hard hoeven te werken om alles af te breken.

4. Relax
Rust, vooral tijdens en na de maaltijd, zorgt dat de spijsvertering goed kan verlopen. Vaak druk, druk, druk, voor, tijdens en ook na het eten? Gun jezelf dan even rust, er is niks mis met even bankhangen na je maaltijd en je darmen zijn je dankbaar. .

5. Beweeg
Beweging is ook erg goed voor je stoelgang, hardlopen bijvoorbeeld. Als je hardloopt ‘schudden’ je darmen mee in de buikholte waardoor de beweging van de voedselmassa wordt gestimuleerd. Om die reden kom je weinig sporters met verstopping tegen. Als je geen fan bent van hardlopen kan je ook wandelen of een andere sport uitoefenen, als je maar beweegt.

6. Supplementen
Merk je dat je na alle bovenstaande tips nog steeds lastig naar het toilet kunt? Probeer dan Laxacare of Darm Support , deze supplementen zitten boordevol vezels die je darmen een goede boost kunnen geven. Zorg er wel voor dat je daarbij voldoende water drinkt en beweegt.
Je darmen zijn veel belangrijker voor je gezondheid dan je denkt, niet alleen zorgen ze ervoor dat je lekker in je vel zit. Ze zijn ook van belang voor je weerstand en goed functionerende darmen zorgen ervoor dat je blijer bent. 

Bron: womenshealth

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • Nieuw bij SanaSlank!
  • Starten met SanaSlank in het nieuwe jaar 2022 is heel voordelig!
  • Winters stoofpotje
  • Samen naar een succesvol jaar

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2022 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden