Om je heen klinkt iedereen verkouden en liggen vele mensen ziek in bed. Aan de griepepidemie in Nederland lijkt geen einde te komen. Ook lijkt de zomer nog ver weg. Tijd voor een gezonde dosis vitaminen die goed voor je immuunsysteem zijn.
De beste ondersteuning voor je weerstand is een flinke dosis vitamine C. Slik daarom in de winterperiode altijd het SanaSlank supplement Vitamine C 1000 en geef ziekteverwekkers geen kans! Ga direct naar de webshop.
Wist je dat stress ook je weerstand verlaagt? In geval van stress is Vitamine C erg goed om je weerstand te ondersteunen.
Ook met voeding kun je veel doen. Onderstaande producten zijn erg goed om ziektes te voorkomen.
Paprika
Paprika's bevatten enorme hoeveelheden voedingstoffen. Je vindt haast geen gezonder stuk groente als het gaat om hoeveelheden vitaminen A en C. De combinatie van al die gezonde vitaminen en mineralen maakt dat paprika's het immuunsysteem stimuleren, beschadiging van cellen voorkomen en de kans op ontstekingen verminderen.
Broccoli
Broccoli bevat veel voedingsstoffen die je weerstand verbeteren. In deze groente zit vitamine A, vitamine C en antioxidanten. Antioxidanten helpen het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen, dit zijn schadelijke stoffen die een rol spelen bij o.a. het verouderingsproces en het ontstaan van ziektes.
Knoflook
Knoflook bevat verschillende antioxidanten die indringers in je immuunsysteem weren. Kooktip: pel en hak de knoflook en wacht 15 tot 20 minuten met bakken. Dit om de enzymen die het immuunsysteem versterken te activeren.
Spinazie
Spinazie is bekend als ‘super food’ en een echte vitamine C bom. Daarom helpt deze groente je fantastisch om je weerstand te verbeteren. Om het meeste profijt te halen uit spinazie, moet je het rauw of kort gekookt eten.
Thee
Groene thee bevat polyfenolen en flavonoïden zijn antioxidanten die ziektes bestrijden.
Amandelen
Amandelen staan er om bekend om je lichaam te wapenen tegen stress. Regelmatig een handje amandelen geeft een boost aan je immuunsysteem.
Meer lezen? Lees ook het artikel: Zo gezond zijn champignons
