Mensen die weinig slapen, hebben meer kans op overgewicht, dan mensen die iedere nacht zeven à acht uur in dromenland verkeren. Dit blijkt uit twee nieuwe onderzoeken.
Het eerste onderzoek werd uitgevoerd door de University of Pennsylvania. De onderzoekers volgden ruim tweehonderd vrijwilligers in de leeftijd van 22 tot 50 jaar. De helft van de groep mocht gedurende vijf dagen maximaal vier uur onder de wol kruipen. De andere helft mocht iets langer in bed vertoeven, namelijk ruim tien uur.
Meer en calorierijker
Fysieke arbeid was tijdens het experiment verboden. Wel mochten de proefpersonen televisie kijken en lezen. Daarnaast hadden de vrijwilligers de hele dag de beschikking over de koelkast. Het onderzoek toont aan dat de kortslapers meer en calorierijker voedsel naar binnen werken, dan de groep die voldoende slaapt. Een studie aan de universiteit in Zweden wijst exact hetzelfde uit. Hier werden proefpersonen aan een lopend buffet bestudeerd. De groep met een korte nacht achter de rug, schepte aanzienlijk meer en tevens calorierijker voedsel op hun bord, dan de langslapers.
Hormonen
Al eerder werd slaapgebrek door onderzoekers onder de loep genomen. Hieruit blijkt dat met name hormonen de boosdoeners zijn van de gewichtstoename. Bij slaapgebrek zouden de hormonen het hongergevoel aanwakkeren, met als gevolg dat je gaat snaaien.
Dus wil je overgewicht voorkomen of gemakkelijker afslanken? Zorg dan voor voldoende slaap!
