Mensen die langdurig onregelmatig of te weinig slapen, hebben meer kans op allerlei aandoeningen, zoals overgewicht, concentratiestoornissen, infecties en hart- en vaatziekten.
Na een slechte nachtrust kies je eerder voor grote porties of calorierijk eten dan na een normale nacht. Slecht slapen kan op de lange termijn dus leiden tot overgewicht.
Het is dus erg belangrijk om een goede nachtrust te hebben. Meer dan 6 uur slaap per nacht is van levensbelang. Vanavond lekker op tijd naar bed?