• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam / Weight Watchers

Weight Watchers

Een zeer bekende dieetmethode is Weight Watchers.

Vele mensen volgen dit dieet of hebben het gevolgd. Het dieet bestaat al sinds de jaren ’60 en is ontstaan toen een Amerikaanse vrouw, Jean Nidetch, ontdekte dat ze het beste afviel door gewoon normaal te eten en hier veel over te praten met vriendinnen en andere mensen die haar begrepen en steunden. Wat begon met een vriendinnengroepje breide zich steeds verder uit naar meer en meer mensen, Weight Watchers was geboren. Het principe van het dieet is ook gebaseerd op ondersteuning van medeafvallers.

 

Op dit moment worden er in Nederland wekelijks meer dan 400 cursussen gegeven die door zo’n 17.000 mensen worden bijgewoond.

 

Weight Watchers is in de loop der jaren uitgebreid. Op dit moment werkt Weight Watchers vooral met een punten systeem waarbij calorieën en verzadigde vetten een belangrijke rol spelen en het dieet is nu ook online te volgen.

 

Weight Watchers is gebaseerd op de volgende punten:

-Een gezond en verantwoord eetpatroon wat bij je past.

-Begin langzaam met bewegen en kies een sport die je leuk vindt.

-Verander gedrag wat een belemmering kan vormen bij het afvallen en op gewicht blijven.

-Ondersteuning, aanmoedigen en motivatie.

 

De basis van het dieet

Bij het Weight Watchers dieet hebben alle voedingsmiddelen en dranken punten. Per dag is er een maximaal aantal punten wat gegeten mag worden. Alles wat iemand lekker vindt mag worden gegeten of gedronken maar nooit boven dat maximale aantal punten. Als dit goed wordt aangehouden bedraagt het gewichtsverlies gemiddeld 1 kilo per week.

 

Het aantal punten wat een product krijgt wordt bepaald aan de hand van de hoeveelheid calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels. Groente en fruit hebben geen punten en mogen dus onbeperkt worden gegeten.

 

Het puntensysteem kent ook een spaarsysteem waarmee punten kunnen worden opgespaard voor bijvoorbeeld het weekend waarin men een feestje heeft. Dit dient echter niet onbeperkt gedaan te worden.

 

Naast richtlijnen voor de voeding geeft Weight Watchers ook tips om te beginnen met bewegen, tips om steun vanuit de omgeving te vragen en te krijgen en tips om voor altijd gezonde eetgewoontes te ontwikkelen.

 

Weight Watchers heeft als voordeel dat iemand zelf een eigen eetpatroon moet samenstellen en door de puntenwaarde leert iemand vanzelf wat gezonde en minder gezonde producten zijn. Dit is van belang om uiteindelijk een gezond eetpatroon te kunnen volhouden.

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden