Weetje: Van eten in de avond word je niet dik

Een veelgehoorde opmerking: ’s avonds moet je niet meer eten hoor want alles wat er na 20 uur binnenkomt wordt direct opgeslagen als vetmassa. Onzin! Of je zwaarder wordt of niet hangt af van het totaal wat je binnenkrijgt op een dag. Of dit nu in de ochtend of avond wordt gegeten maakt niets uit. Het is wel zo dat als je in de avond nog eet dit ervoor kan zorgen dat je minder goed slaapt. En een slechtere nachtrust kan wel weer aanleiding geven tot meer trek de dag erna. En dat is natuurlijk niet zo gunstig voor je gewicht. Daarnaast is het zo dat als je in de avond nog zo min mogelijk eet je lichaam beter in staat is om ’s nachts je vetreserves aan te spreken voor energie. Dus niet meer eten na 20 uur heeft wel degelijk voordelen. Heb je toch honger, kies dan voor een kleine en gezonde snack.
 
Bron: MSN