Uit onderzoek blijkt namelijk dat Nederlanders gemiddeld 4,6 glazen van 250 ml water per dag drinken. Net iets meer dan 1 liter water dus. Het advies is om minimaal 1,5e liter vocht binnen te krijgen per dag. Met ruim 1 liter water is de kans groot dat de gemiddelde Nederlander daar wel aan komt.
Volg je het eiwitdieet? Dan is het belangrijk dat je meer water drinkt. Exclusief koffie en thee al 1,5 tot 2 liter per dag. Dit is nodig om alle afvalstoffen die vrijkomen bij het afbreken van vetmassa (ketose) af te kunnen voeren.
Kun jij wel wat tips gebruiken om meer water te drinken? Lees dan ons vorige artikel met smaakmakende tips nog eens. Klik hier.
Bron: Nu.nl