Wetenschappers gingen er altijd vanuit dat je per 5 kilometer wandelen, 45 calorieën verbrandt. Maar uit een nieuwe analyse blijkt dat je per kilometer rond de 60 kilocalorieën kan verbranden, bij een tempo van 5 kilometer per uur.
Tijdens de eerste studies over de effectiviteit van wandelen werd er geen rekening gehouden met verschillende lichaamstypes. Er werd te veel uitgegaan van slanke mensen, die relatief minder calorieën verbranden dan zwaardere mensen. Uit het nieuw onderzoek is gebleken dat 97% van de toen onderzochte personen meer calorieën verbrandt dan waar de onderzoekers in eerste instantie van uit waren gegaan.
Wandelen is niet alleen goed om calorieën te verbranden, maar ook om de kans op hartaandoeningen met 9,3% te verminderen.
Wil je tips om meer te bewegen? Haal dan de gloednieuwe voorjaars glossy op bij een van de 200 SanaSlank begeleidingspunten!
Bron: RTL Nieuws
