• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam / Walnoten goed tegen stress, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten

Walnoten goed tegen stress, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten

Noten zijn goed voor je, dat is algemeen bekend. Walnoten zijn in het bijzonder goed voor je. Ze werken goed tegen stress, een hoge bloeddruk, verlagen het cholesterol en kunnen de kans op hart- en vaatziekten verlagen. Dit wordt veroorzaakt door grote hoeveelheden antioxidanten, meer dan in andere noten.

 

Dit blijkt uit een Amerikaans onderzoek waarbij de gezondheidseffecten van negen verschillende noten werden bekeken. Walnoten, amandelen, pistachenoten, hazelnoten, paranoten, pecannoten, cashewnoten, pinda’s en macadamia’s. Walnoten kwamen hierbij het beste uit de bus, ze bevatten 2x zoveel antioxidanten dan de andere nootsoorten. Dit komt omdat walnoten vaak rauw worden gegeten, het roosteren of bakken van noten vermindert de hoeveelheid antioxidanten en maakt ze daarnaast ook vetter. Daarnaast bevatten ze veel eiwit waardoor ze goed verzadigen en ze kunnen prima worden gebruikt als vleesvervanger.

 

Noten hebben vaak een slecht imago omdat ze veel vet bevatten en daardoor ook heel calorierijk zijn. Dat is ook waar. Maar noten bevatten wel heel veel gezonde vetten die onze bloedvaten gezond houden. En veel mensen krijgen vooral de ongezonde vetten binnen. Het zou heel goed zijn als mensen elke dag een ongezonde, suiker-, vet- en/of calorierijke snack, vervangen door een handje noten. Daar val je namelijk nog van af ook blijkt uit een onderzoek uit 2009.

 

Let wel goed op de hoeveelheid, een handje walnoten van 30 gram bevat: 210 kcal, 4,5 gram eiwit, 2,4 gram koolhydraten, 20,4 gram vet waarvan 1,5 gram verzadigd, 2,4 gram vezels.

 

Tip: Als je gebroken walnoten eet heb je voor je gevoel veel meer voor 30 gram dan wanneer je kiest voor hele noten.

 

Bron: Scranton University

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden