• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Gezonde voeding / Vitamine D

Vitamine D

Vitamine D is een in vetoplosbare vitamine die onmisbaar

 is voor stevige botten en tanden. Het zorgt er namelijk voor dat calcium en fosfor beter worden opgenomen uit de voeding en deze twee mineralen zijn belangrijk voor het opbouwen en behouden van stevige botten en tanden.

 

Vitamine D is de enige vitamine die het lichaam volledig zelf kan maken. Het lichaam maakt deze vitamine uit zonlicht. Als iemand dus regelmatig even buiten is dan is er geen extra vitamine D vanuit de voeding nodig. Bepaalde groepen mensen zijn hier echter een uitzondering in, zij krijgen niet voldoende vitamine D binnen uit zonlicht, dit zijn onder andere baby’s, kleine kinderen, ouderen en mensen met een donkere huidskleur. Zij moeten goed opletten dat ze voldoende producten met vitamine D eten en er wordt zelfs een supplement aangeraden.

 

Vitamine D komt van nature vooral voor in vette vis zoals paling, makreel en zalm. Daarnaast bevatten vlees, volle melkproducten en eieren ook een kleine hoeveelheid vitamine D. Als laatste wordt vitamine D toegevoegd aan halvarine, margarine en bak&braad producten.

 

Een volwassen persoon heeft per dag 2,5-5 mcg vitamine D nodig. Kinderen tot 4 jaar, mensen met een donkere huidskleur, mensen die amper buiten komen, zwangere of borstvoeding gevende vrouwen, vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar hebben een verhoogde behoefte. Deze groepen hebben een supplement nodig om voldoende binnen te krijgen.

 

Als iemand te weinig vitamine D binnenkrijgt wordt het risico op osteoporose, botontkalking, groter. Hierdoor worden botter brozer waardoor ze gemakkelijker breken en er kan een kromme rug ontstaan door slijtage van de ruggenwervel. Kinderen die tekort vitamine D binnenkrijgen kunnen de Engelse ziekte krijgen, de botten zijn dan ernstig verzwakt waardoor ze doorbuigen onder het gewicht, dit is goed te zien aan de kromme benen. Ouderen kunnen last krijgen van spierzwakte.

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden