Bij een gezonde leefstijl is het drinken van voldoende water zeer belangrijk. Vooral tijdens het afslanken moet je lichaam voldoende water binnenkrijgen. Er komen dan veel afvalstoffen vrij die moeten worden afgevoerd.
Een voordeel van water is dat het calorieloos is en eerder een gevoel van verzadiging bij het eten geeft. Drink maar eens één tot drie glazen voor het eten. Je zult merken dat je trek afneemt.
Toch is het drinken van voldoende water makkelijker gezegd dan gedaan. Veel mensen hebben er moeite mee. Met een aantal tips moet het lukken om dagelijks anderhalf tot twee liter water te drinken.
1. Zet een flesje water op je bureau
Heb je een kantoorbaan? Zet dan een flesje water op je bureau. Je zult merken dat je vaak ‘onbewust’ een slok neemt. Ben je thuis? Zet dan een flesje water in de keuken of op tafel. Zorg ook dat je altijd in je tas een flesje water hebt zitten.
2. Bestel vaker water
Wanneer je op het terras zit bestel je vaak een vruchtensap of koffie. Kies eens voor water. Of spreek met jezelf af dat je naast de koffie ook een glas water drinkt.
3. Drink water voor het eten
Zorg dat je voor elke maaltijd één of twee glazen water drinkt. Na een tijdje wordt dit een gewoonte.
4. Kies voor water met een smaakje
Mis je een smaakje? Doe een schijfje limoen of citroen in het water.
5. Drink uit grote glazen
Drink het water uit grote glazen. Vul een mok of een extra groot flesje met water. Op deze manier drink je sneller meer water.
TIP! Drink 1 keer per dag de groene thee van SanaSlank. Een groot glas bevat al snel 300 ml water en daarnaast helpt de combinatie van stoffen uit groene thee om het afslanken te bevorderen en de vetafbraak te vergroten.
