Drank je erbij?
Lekker op vakantie, bij de bbq of op het terras een borreltje drinken? Bedenk dan goed wat je kiest. Een glas bier bevat maar liefst 115 kilocalorieën! Om dit weer te verbranden moet je 11 minuten intensief touwtje springen, zonder te stoppen 😉
Je kunt beter kiezen voor een droge witte wijn. Deze bevat in tegenstelling tot bier maar 67 kilocalorieën.
Hieronder een overzichtje van andere, veel gekozen, zomerdrankjes. Doe er je voordeel mee.
Bier (pils) (flesje) 132 kcal
Bier alcoholvrij (flesje) 73 kcal
Bier light (flesje) 73 kcal
Bier light (flesje) 73 kcal
Radler (flesje) 132 kcal
Radler alcoholvrij (flesje) 115 kcal
Bessenjenever (35 ml) 64 kcal
Witte droge wijn of rosé (100 ml) 67 kcal
Port (50 ml) 78 kcal
Rode wijn (100 ml) 82 kcal
Likeur (bijv. Passoa) (35 ml) 85 kcal
Whisky (35 ml) 86 kcal
Wodka (35 ml) 86 kcal
Rosébier (200 ml) 90 kcal
Witte zoete wijn (100 ml) 96 kcal
Jillz (200 ml) 104 kcal
Breezer (flesje) 204 kcal
Wodka+energiedrank (35+250 ml) 251 kcal
Cosmopolitan 116 kcal
Strawberry daiquiri 125 kcal
Margarita 170 kcal
Mojito 182 kcal
Pina colada 462 kcal
Bessenjenever (35 ml) 64 kcal
Witte droge wijn of rosé (100 ml) 67 kcal
Port (50 ml) 78 kcal
Rode wijn (100 ml) 82 kcal
Likeur (bijv. Passoa) (35 ml) 85 kcal
Whisky (35 ml) 86 kcal
Wodka (35 ml) 86 kcal
Rosébier (200 ml) 90 kcal
Witte zoete wijn (100 ml) 96 kcal
Jillz (200 ml) 104 kcal
Breezer (flesje) 204 kcal
Wodka+energiedrank (35+250 ml) 251 kcal
Cosmopolitan 116 kcal
Strawberry daiquiri 125 kcal
Margarita 170 kcal
Mojito 182 kcal
Pina colada 462 kcal
Probeer het drinken van alcoholische dranken wel een beetje te beperken. Het werkt namelijk niet mee als je wilt afvallen of op gewicht wilt blijven. Hoe werkt dat precies?
De gezondheidsraad heeft onlangs het advies aangepast van 1-2 glazen per dag naar bij voorkeur geen alcohol. Dit is beter voor het gewicht én je gezondheid.
Alcoholische dranken leveren veel calorieën en veel suikers. Dit is nooit gunstig voor het gewicht. En mensen die veel alcoholische dranken drinken hebben meer moeite met op gewicht blijven.
Wat doet alcohol in je lichaam?
-Het is een gifstof en verhindert daarom de opname van voedingsstoffen
-Het bevordert vetopslag
-Het wakkert eetlust aan
Gebruik met mate kan. Maximaal 3x per week en maximaal 2 glazen per keer. Ook tijdens de vakantie 🙂
