Neemt u na uw vakantie als souvenir wat extra’s kilo’s mee naar huis?
Jammer, want dat hoeft helemaal niet.
Hierbij een aantal tips om op gewicht te blijven en toch gezellig vakantie te vieren!
– Drink veel water; om het nog frisser te maken kunt u er een schijfje citroen of een takje munt in doen.
– Neem gezonde tussendoortjes zoals fruit, olijven, noten en zaden, bakje yoghurt of kwark of rauwkost
– Let op met alcohol. Gun uzelf één glaasje wijn bij het eten of een aperitiefje vooraf.
– Terrasje pikken? Mix uw rosé of witte wijn met mineraalwater.
– Niets is zo verleidelijk als een buffet. Vaak zijn uw ogen groter dan uw maag. Luister goed naar uw hongergevoel. Anders is de kans groot dat je alleen nog maar eet omdat het allemaal zo lekker is.
– Uit eten? Vers fruit of een kop cappuccino of espresso zijn de slimste desserts. Alle andere toetjes bevatten teveel suikers.
– Een maaltijdsaladeis een prima lunchgerecht. Maak de dressing zelf met olijfolie en een paar druppeltjes balsamico, peper en zout en combineer het eventueel met wat nootjes of zaden.
– Een barbecue? Geen probleem, maar zonder stokbrood en sauzen en kies voor mager vlees of vis.
– Neem voor de luie stranddagen verantwoorde tussendoortjes mee.
– Vergeet niet te bewegen. Badminton, beachvolley, frisbeeën, surfen of zwemmen, heerlijk om te doen en u verbrandt meteen wat calorieën.
