• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Sport & beweging / Touwtjespringen voor kinderen? Dacht het niet!

Touwtjespringen voor kinderen? Dacht het niet!

Touwtjespringen alleen voor kinderen? Dacht het niet, je verbrandt al snel  0,14 kilocalorieën per kilogram lichaamsgewicht, per minuut. Als jij dus 85 kilo weegt en tien minuten gaat touwtje springen, dan verbrand je al 112 kilocalorieën. Dat is dus best veel vergeleken met andere sporten. 
 
Wat train je? 
Het bevordert niet alleen het afslanken maar verbetert ook je uithoudingsvermogen en je coördinatie. Je hart en longen krijgen een flinke boost en ook je stofwisseling wordt aan het werk gezet. Dit zorgt ervoor dat je in rust meer energie verbruikt. Tijdens het springen train je de spieren van je billen en benen en span je de buikspieren goed aan dan train je die ook gelijk mee. 
 
De voordelen van het touwtjespringen. 
Het enige wat je nodig hebt is een springtouw in de juiste lengte en een paar goede schoenen om blessures te voorkomen voor de rest kan je het overal doen en wanneer het jou uitkomt.  Maak het zo duur als je zelf wilt,  een springtouw kun je al voor weinig geld in een speelgoedwinkel kopen. Er bestaan professionele uitvoeringen met een calorieënteller in het handvat of die je sprongen telt. Deze zijn meestal te koop bij de betere sportzaken. Let erop als je een springtouw gaat kopen dat het een licht touw is van ongeveer 2 meter met handvaten. Bereken de juiste lengte van jouw springtouw door met beide voeten midden op het touw te gaan staan. De uiteinden moeten tot je oksels komen.
 
Tip voor de beginners.
Om blessures te voorkomen is het belangrijk om goede  schokabsorberende schoenen aan te trekken. Spring zoveel mogelijk op een zachte ondergrond. Spring niet te hard van stapel  begin met drie keer één minuut en houd daarna 30 seconden rust. Met name in het begin is het verstandig om er één dag tussen te houden. Heb je het gevoel dat je meer aan kan breid het uit met een minuut of varieer in het springen.  
 
Variatietip: Varieer door eenbenig te springen, te wisselen in tempo, achteruit te springen, links en rechts te springen of afwisselend op het linker- of rechterbeen te landen (alsof je aan het hardlopen bent). 
 
Net begonnen met het SanaSlank Eiwitdieet? Dan is touwtjespringen een prima sport om te beoefenen. Een aantal keer bij week springen bevordert de vetverbranding en zorgt ervoor dat je sneller op je ideale gewicht bent. 

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden