Vanaf januari hoor je het vaker: de winterdip. Als je daar last van hebt dan ben je moe, voel je je somber en heb je misschien concentratieproblemen. Gelukkig kun je hier heel veel aan doen!
Bewegen
Als je moe bent ben je geneigd om op de bank te ploffen. Je hebt helemaal geen zin om te gaan sporten. Toch is dat juist wel een goed idee. Van bewegen krijg je namelijk energie, zeker als je dit in de frisse buitenlucht doet. Door te bewegen komen er stofjes vrij waar je een gelukkig gevoel van krijgt.
Gezond eten
Natuurlijk een open deur maar we kunnen hem niet vaak genoeg noemen. Om je goed te voelen is het van belang gezond te eten. Ongezonde producten zoals suikerrijke tussendoortjes, vruchtensappen, zoet beleg en snacks geven je weliswaar snel energie maar dit verdwijnt ook weer snel. Je krijgt op de lange termijn juist meer energie door dit soort producten te laten staan en te kiezen voor gezondere producten zoals rauwkost, fruit, zuivel of een cracker met mager beleg. Of kies een eiwitrijk en koolhydraatarm product van SanaSlank.
Zorg, als je last hebt van een winterdip, vooral voor een gezond ontbijt. Daar heb je de hele dag profijt van.
Vermijd stress
Stress is altijd slecht voor je, het kost bergen energie en veel mensen met chronische stress kampen met vitaminen en mineralen tekorten. Kijk goed of je de oorzaak van je stress weg kunt nemen. Heb je bijvoorbeeld een drukke baan en een druk sociaal leven? Schrap wat afspraken! Richt je vooral op de dingen die je leuk vindt en de mensen van wie je energie krijgt. Het is misschien even wennen maar op termijn maakt het je gelukkiger.
Verhoog je weerbaarheid
Met behulp van supplementen kun je weerbaarder worden tegen de winterdip. Extra vitamine C is van groot belang als je veel stress ervaart en van vitamine D krijg je energie. Je kunt ook kiezen voor een mulitvitamine die je aanvulling geeft op alle fronten. Kijk eens in de webshop bij SanaVitamins om te zien welke supplementen er nog meer zijn. Klik hier.
Bron: Gezondheidsnet.nl
