Heb jij een kantoorbaan waarbij je veel zit? Doe je voordeel met deze beweegtips! Want veel zitten is niet zo goed voor je gezondheid.
- Drink veel water en/of thee. Door veel te drinken moet je vaker naar het toilet en dan ben je weer even in beweging.
- Haal altijd zelf drinken en laat dit niet door collega’s doen. Dit lijkt iets heel kleins, maar een paar meter lopen is al beter voor je.
- Loop rond als je belt (als de telefoon dit toelaat).
- Ga een stukje lopen tijdens je pauze, zo haal je niet alleen een lekkere frisse neus, maar ben je ook lekker in beweging geweest.
- Gebruik een kleiner glas. Door dat je minder in één keer kan drinken zal je vaker moeten lopen om je glas te vullen.
- Sta elk uur op om een paar minuten een rondje te lopen.
- Neem de trap in plaats van de lift of roltrap.
- Ga naar het toilet op een andere verdieping.
Meer tips om te bewegen buiten het werk? Haal dan onze nieuwste glossy op bij een van de SanaSlank begeleidingspunten of download hem online.
