Tips om je voor te bereiden op een gezonde week

Neem jij je ook na ieder weekend weer voor om nu toch echt gezonder te gaan leven? Begin daar dan in het weekend al mee. Een goede voorbereiding is het halve werk.
 
Zes tips:
 
Sporten
Plan alvast in je agenda in wanneer je gaat sporten en spreek dit eventueel ook al af met je sportmaatje. Je hebt er al tijd voor vrijgemaakt dus er zijn geen excuses meer om niet te gaan.
 
Pak je tas
Om te voorkomen dat je toch afhaakt op de trainingsdag kun je van te voren alvast je sporttas inpakken. Alles is klaar en gewassen dus je kunt zo de deur uit.
 
Muziek
Sport je graag zelf, bijvoorbeeld wandelen of hardlopen? En doe je dit graag met muziek? Stel dan een nieuwe playlist samen, dit maakt je sportuurtje gelijk weer een stuk leuker.
 
Doe alvast boodschappen
Doe in het weekend alvast boodschappen voor de hele week, maak een lijstje met allemaal gezonde dingen en houd je daar ook aan. (ga dus niet met een lege maag boodschappen doen!). Zo weet je precies wat je de hele week gaat eten en omdat je geen ongezonde dingen hebt gekocht kun je ook niet de fout in gaan.
 
Bereid je lunch van te voren
Wanneer je overdag veel op pad bent kun je gemakkelijk in de valkuil van een ongezonde lunch vallen. Bereid daarom je lunch de avond van te voren zodat je dit ’ s morgens zo kunt meenemen. Als je altijd brood eet als lunch kun je zelfs op zondag al je boterhammen smeren voor de hele week en deze in de vriezer bewaren. Een salade of gezonde wrap kun je beter de avond van te voren maken. Voeg dan nog geen dressing toe.
 
Vroeg naar bed
Duik op zondag op tijd in je bed zodat je vol energie de week kunt beginnen. Als je goed uitgerust bent is het een stuk makkelijker om je aan je gezonde voornemen te houden!