Een stevige wandeling heeft een positiever effect op je hart dan hardlopen. Had jij dat verwacht?
Zes jaar lang werden ruim 33.000 hardlopers en 15.000 wanderlaars in de leeftijd van 18 tot 30 jaar onderzocht. Daaruit bleek dat hardlopen de kans op hartziekten met 4,5 procent verkleint. Terwijl wandelen het risico met 9,3 procent verlaagt.
Wist je dat slenteren beter kan zijn voor je gezondheid dan een uur intensief sporten?
Slenteren kan beter zijn voor je gezondheid dan een uur intensief sporten. Kijk, met zulke inzichten weten wij ons wel raad.
Een voorwaarde
Slenteren, staan, wandelen en fietsen hebben een positiever effect op risicofactoren voor suikerziekte en hart- en vaatziekten dan een uur intensief sporten. Een voorwaarde is dat het calorieverbruik bij beide vormen van beweging ongeveer gelijk moet zijn.
Lui
Wie dagelijks een uur sport, heeft nog steeds 23 uur over om te zitten. Terwijl minder intensieve beweging meestal langer duurt en verspreid over de dag plaatsvindt.
Een goed excuus om slenterend de winkelstraat door te gaan.
