Televisie is een dagelijks genoegen en ook een sluipende ondergraver van je gezondheid. Wat lijkt er nu probleemlozer en eenvoudiger dan lekker voor de televisie te zitten? De negatieve effecten worden vaak pas na een tijdje merkbaar en er zijn er veel meer dan we dachten.
Mensen die achter hun computer zitten of achter de televisie bivakkeren, hebben veel meer trek in zoetigheid dan mensen die simpelweg “nietsdoen” of “stilzitten”. Tv-kijkende en computerende mensen eten gemiddeld zelfs 200 kilocalorieën meer dan mensen die gewoonweg niks doen!
Op je scherm turen zorgt voor zoetigheidsdrang
Excessieve arbeid achter de computer, waarbij je langdurig op een scherm tuurt, veroorzaakt een verlangen naar zoete traktaties zoals snoepjes, chocolade en koekjes. De mentale stress die computerwerk veroorzaakt, zorgt namelijk voor een verandering in je bloedsuikerspiegel en hormoonniveaus. Je hersenen worden zodoende voor de gek gehouden, en denken dat je grote calorie-aantallen hebt verbruikt die zo spoedig mogelijk moeten worden aangevuld. Televisie kijken heeft hetzelfde effect.
Werken achter een computer gebeurt doorgaans zittend, en dat veel zitten vaak voor gewichtstoename zorgt, was al bekend. Dat een computer of televisie de kans op gewichtstoename sterk vergroot, maakt zittend werk echter nog gevaarlijker dan al werd verondersteld.Daarom is het belangrijk om te blijven bewegen om fit te blijven. In je pauze een half uurtje buiten lopen of regelmatig ‘schermpauzes’ te nemen, scheelt al een hele hoop.
Lees het artikel 'hoe voorkom je overmatig eten'
