Droog, breekbaar of beschadigd haar? Laat die dure haarproducten maar staan. Met de juiste voeding bereik je véél meer!
We kunnen smeren wat we willen, maar onze schoonheid komt uiteindelijk van binnenuit. Met je voeding kun je heel veel doen voor mooi haar. Van welke producten krijg je nu echt glanzend haar? Goed nieuws, het zijn namelijk allemaal producten die je tijdens het SanaSlank dieet gewoon mag eten en drinken.
Gekleurde groenten
Glanzend haar ziet er gezond en mooi uit. Om dit te krijgen zijn gekleurde groenten het beste om te eten. Denk hierbij aan tomaten, gele paprika, rode paprika, pompoen, aubergine, avocado. Probeer hiervan zoveel mogelijk te eten, maar wel gevarieerd. Focus je niet te veel op een van deze producten.
Vette vis en noten
Om droog en breekbaar haar tegen te gaan, zijn essentiële vetzuren, vitamine B8, selenium en zink erg belangrijk. Deze vitamines en mineralen vind je vooral in vette vis, noten, granen en groente.
Eieren
Ook onmisbaar voor glanzend haar zijn eieren. Het zijn de beste proteïnebommen die je kunt vinden en laten proteïnen nu de belangrijkste bouwstoffen voor ons haar zijn! Als je hier een tekort aan hebt, dan wordt je haar dun, zwak en broos. Regelmatig een eitje eten dus.
Kruidenthee en water
Voor soepel en gezond haar is voldoende vocht erg belangrijk. Drink daarom minstens 1,5 tot 2,5 liter per dag. Bij voorkeur water of kruidenthee.
