Niet iedereen is even fanatiek als het op sporten aankomt.
Voor veel mensen is het dan ook lastig om te beginnen met sporten. Maar toch is het verstandig om wel echt te gaan bewegen.
Met deze opstarttips gaat dat een stuk makkelijker!
-Zoek een beweegmaatje. Samen kun je elkaar veel meer stimuleren dan wanneer u alleen moet. Niet alleen zeggen mensen die samen sporten minder vaak af, ze zijn ook gemotiveerder om net nog een stapje harder te gaan.
-Kies een sport die bij u past. Sporten is alleen goed vol te houden wanneer het iets is wat u echt leuk vindt. Probeer desnoods een aantal verschillende sporten uit, bij de meeste sporten kunt u gratis een proefles volgen.
-Begin niet te fanatiek. Het valt dan alleen maar tegen waardoor u niet snel weer gaat. Bouw het rustig op en hou het op die manier leuk en hou het goed vol!
-Kies bij voorkeur voor een combinatie van kracht en cardio. Dit geeft de beste resultaten als het op vetmassa verlies en spiermassa aanmaak aankomt.
-Bedenk dat elke sport weer een ander energieverbruik geeft. Om die reden is af en toe variëren met de soort sport een goed idee.
-Als u eenmaal begint met sporten denk er dan goed aan dat u voldoende water meeneemt. En zorg vooraf en achteraf voor een gezonde snack of maaltijd die het verlies aan koolhydraten weer goed aanvult.
-Bent u echt geen fan van fanatiek sporten? Gewoon wandelen of fietsen maar ook huishoudelijke klusjes werken prima als workout!
