• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Sport & beweging / Sporten

Sporten

Er zijn heel veel verschillende sporten.

Voor ieder wel wat wils. Met de ene sport is het energieverbruik echter veel hoger dan met de andere sport. Hier een overzicht.

 

Het verbruik is gebaseerd op een persoon van 70 kilo en een tijdsduur van 30 minuten. Bij een gewicht hoger dan 70 kilo is het verbruik automatisch hoger. Bij een lager gewicht is het verbruik automatisch ook lager.

 

Surfen 105 kcal

Volleybal 105 kcal

Wandelen 123 kcal

Fietsen, 16 km/uur 140 kcal|

Paardrijden 140 kcal

Tafeltennis 140 kcal

Turnen 140 kcal

Badminton 158 kcal

Skateboarden 175 kcal

Fitness 193 kcal

Basketbal 210 kcal

Aerobics 210 kcal

Ballet 210 kcal

Zwemmen 210 kcal

Dansen 210 kcal

Tennis 245 kcal

Voetbal 245 kcal

Skien 245 kcal

Skelteren 245 kcal

Schaatsen 245 kcal

Joggen, 6 km/uur 245 kcal

Cardiotraining 280 kcal

Handbal 280 kcal

Hockey 280 kcal

Touwtje springen 280 kcal

Judo 350 kcal

Karate 350 kcal

Taekwondo 350 kcal

Kickboksen 350 kcal

Hardlopen, 11 km/uur 403 kcal

Squash 420 kcal

 

Ook thuis kunt u heel gemakkelijk zelf sporten. U doet dan vrijwel dezelfde oefeningen als bijvoorbeeld in de sportschool, denk aan steppen, buikspieroefeningen of krachtoefeningen met gewichten of een pak suiker.  Voorbeelden zijn: de trap op en neer rennen (280 kcal per 30 minuten), steps doen op de onderste traptree (315 kcal per 30 minuten) of buik- en rugspieroefeningen.

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden