Smoothies met groente en/of fruit, ze zijn fantastisch en je komt ze steeds vaker tegen! Zo ook bij SanaSlank in de SuperSlankBox. Ze zijn gemakkelijk te maken, bevatten bijna geen vetten en zitten bomvol vitaminen en mineralen. Drink ze als ontbijt of lunch voor extra weerstand en meer energie! Ze zijn calorie- en koolhydraad arm en dus goed om mee af te slanken. Ook zorgen ze voor een verhoogde weerstand, want een verkoudheid en griep liggen op de loer!
De beste manier om je weerstand te verhogen is gezond eten, met genoeg groentes en fruit. Verse groenten en fruit in combinatie met de eiwitrijke shakes uit de SuperSlankBox zijn ook nog eens goed voor het afslanken! Blender bij de hand? Mixen dan maar met onderstaande recepten!
Fruity Smoothie:
Deze smoothie geeft je meteen energie!
Wat heb je nodig? 1 persoon
– 2 sinaasappels
– 100 g kersen
– 100 g frambozen
– 125 g magere yoghurt
– fijngehakte munt
Zo maak je het:
Pers de sinaasappels en doe het sap in de blender. Haal de pit uit de kersen en snijd ze in stukjes. Voeg de kersen, de frambozen en de yoghurt in de blender. Mix alles glad. Hoe langer je mixt, hoe fijner de structuur wordt. Versier de smoothie met de fijngehakte munt!
De Groene Smoothie
Gooi de groene bladgroenten ook een keer in de blender! Deze bevatten veel weerstand verhogende eigenschappen.
Wat heb je nodig? 1 persoon
– 2 perziken
– 1 stengel bleekselderij
– 1 handje vol spinazie
– 1 glas water
Zo maak je het:
Snijd de perziken open en verwijder de pit, snijd het vruchtvlees vervolgens in kleine stukjes. Doe alles bij elkaar in de blender en mixen maar! Mix net zolang tot dat het een glad geheel is geworden.
Fair(trade) Smoothie
Wil je het helemaal goed doen? Gebruik voor je smoothie dan de (h)eerlijke fairtrade groenten en fruit!
Wat heb je nodig? 1 persoon
– 1 appel
– ½ avocado
– 1 kiwi
– 2 limoenen
– 1 fairtrade mueslireep apple-cinnemon van justnuts
– 125 g magere yoghurt
Zo maak je het:
Snijd de appel in partjes. Schil de kiwi en avocado en pers de limoenen. Snijd de kiwi en avocado in stukjes en stop ze samen met de appel in de blender. Voeg hier limoensap naar eigen smaak aan toe. Verbrokkel de mueslireep en voeg die samen met de yoghurt als laatste toe. Mix alles tot een glad geheel.
Gebruik bij deze smoothie je creativiteit! Voeg bijvoorbeeld nog spinazie, bleekselderij of zelfs boerenkool toe!
Bent u benieuwd naar nog meer lekkere recepten voor overheerlijke smoothies? Klik dan hier.
