Light producten worden vaak gebruikt om het gewicht op peil te houden of tijdens het afvallen om de calorie inname te beperken. Toch hoor je ook altijd veel negatieve geluiden, vooral de zoetstoffen in light producten staan in een negatief daglicht. Uit onderzoek blijkt dat mensen die veel light dranken drinken een groter risico hebben op onder andere hart- en vaatziekten. Dit komt echter NIET door de light dranken maar door het eetpatroon er om heen. Een ongezond eetpatroon met veel fast food, snacks, vlees en pizza in combinatie met light dranken geeft een verhoogd risico op het metabool syndroom waar hart- en vaatziekten ook onder vallen.
Light frisdrank in combinatie met een gezonde eetpatroon gaf een veel kleiner risico. Het kleinste risico echter hebben mensen die een gezond eetpatroon hebben met veel groente, fruit, volkoren producten, noten en zaden en zonder light frisdrank.
Drink jij wel eens light frisdrank? Dat is niet direct reden tot paniek, als je af en toe een glaasje drinkt kan dat helemaal geen kwaad. Maak er alleen geen dagelijkse gewoonte van!
Volg je een eiwitdieet waarbij je ook koolhydraatarm eet? Dan kun je light producten beter laten staan omdat zoetstoffen ook effect kunnen hebben op je bloedsuikerspiegel en daarmee op het ketoseproces.
Bron: Voeding Nu
