Vandaag begint officieel de lente. Om twee over twaalf vanmiddag stond de zon precies boven de evenaar. Hoewel het nog niet bepaalde lente weer is komt de tijd er weer aan van blote arme en benen, een terrasje pakken en lekker buiten in de tuin zitten. Zitten er bij jou nog wat winterkilo’s in de weg die je echt kwijt wilt voor je de korte broek/rok aantrekt? Doe je voordeel met deze tips.
Ga naar buiten en kom in beweging!
Met het mooie lenteweer is het heerlijk om naar buiten te gaan. Maak een stevige wandeling in het bos of over het strand. Je kunt ook gaan skaten of fietsen. Als je maar lekker actief bezig bent. De lente is een ideaal moment om van bewegen weer een gewoonte te maken.
Pak de fiets!
Woon je redelijk in de buurt van je werk? Laat de auto dan eens staan en pak vaker de fiets naar je werk. Reken maar dat je daar met dit mooie weer vrolijk van wordt en je verbruikt er ook nog eens extra calorieën mee, dubbel voordeel dus! Ga je met de bus naar je werk? Stap een halte eerder uit en wandel het laatste stuk.
Eet lichte maaltijden
De winter is weer voorbij, dus het is weer tijd voor lichte, frisse gerechten. Koop veel verse groenten voor een heerlijke salade. Groenten bevatten veel vezels, deze zorgen ervoor dat je langer verzadigd bent. Breng je salade op smaak met de caloriearme dressings van SanaSlank. Of maak een heerlijke groene smoothie!
Drink voldoende water
Bij een gezonde leefstijl is het drinken van voldoende water zeer belangrijk. Vooral tijdens het afslanken moet je lichaam voldoende water binnenkrijgen. Er komen dan veel afvalstoffen vrij door de afbraak van vetmassa. Een voordeel van water is dat het calorieloos is en eerder een gevoel van verzadiging bij het eten geeft. Drink maar eens één tot drie glazen voor het eten. Je zult merken dat je trek afneemt.
Aan het werk in de tuin
In de lente en zomer is de tuin ook weer aan een opknapbeurt toe. Dit kan erg inspannend zijn, zeker als je de elektronische apparaten vervangt door het echte handwerk. Met een uurtje in de tuin werken verbruik je al snel 350 kcal (gebaseerd op een persoon van 70 kilo).
Bron: healthylives.nl
