Sapjes! Welke vind jij het lekkerste?
Afgelopen zomer hebben wij onze favoriete “water met een smaakje “online gezet, maar nu het buiten steeds kouder wordt en de winter alweer bijna voor de deur staat hebben wij onze favoriete sapjes op een rij gezet! Wij zijn benieuwd welke jij het lekkerste vindt?!
Waarom sapjes?
Sapjes en smoothies zijn makkelijk klaar te maken en drinken snel weg! Ideaal dus als je weinig tijd hebt om te ontbijten of lunchen en toch aan je dagelijkse portie fruit of groenten wilt komen.
Angela gaat voor een lekker groentesapjes! Voeg één zakje koude drank met ananas -sinaasappelsmaak toe en je sapje wordt lekker zoet!
Ingrediënten voor 1 sapje:
1 zakje koude drank met ananas-sinaasappelsmaak
1 geperste sinaasappel
50 gram bleekselderij
¼ komkommer
1 wortel
Bereidingswijze:
Neem 220 ml water en voeg daar het zakje ananas-sinaasappeldrank aan toe. Schud het geheel goed in de shaker of laat het even mengen in een blender. Pers 1 sinaasappel en voeg het sap aan de sinaasappeldrank toe. Snijd de bleekselderij, wortel en de geschilde komkommer in kleine stukjes en voeg dit toe aan de drank. Vermeng het geheel tot een smoothie met behulp van de blender of een staafmixer
Willemijn: Onze collega Willemijn geniet thuis heerlijk op haar roze wolk daarom hebben wij voor haar een fruitig sapje gekozen met aardbeien!
Ingrediënten voor 1 sapje:
1 zakje dessert/ontbijt met aardbeiensmaak
50 gram aardbeien
Bereidingswijze:
Neem 220 ml water in een shaker of blender en voeg het zakje aardbeienyoghurt toe. Schud het geheel goed in de shaker of laat het even vermengen in de blender. Snijd 50 gr aardbeien door de helft en voeg dit toe aan de shake. Maak het geheel fijn met behulp van de blender of een staafmixer.
Jorien: is gek op boerenkool! Het staat daarom ook vaak op het menu. Nu denk je waarschijnlijk gelijk aan een stamppot maar wist je dat boerenkool ook erg lekker is door een salade en door een sapje!
Ingrediënten voor 1 sapje:
2 handen boerenkool
1 zakje dessert/ontbijt met bananensmaak
1 sinaasappel
Bereidingswijze
Neem 220 ml water en voeg daar het zakje dessert/ontbijt met bananensmaak aan toe. Schud het geheel goed in de shaker of laat het even vermengen in de blender. Pers 1 sinaasappel en voeg het sap aan de dessert/ontbijt met bananensmaak toe. Voeg als laatste de 2 handen boerenkool toe. Vermeng het geheel tot een sapje met behulp van de blender of een staafmixer
Katinka: Maak je gelukkig met een heerlijke chocolade smoothie met frambozen!
Ingrediënten voor 1 sapje:
1 zakje dessert/ontbijt met chocoladesmaak
100 gram handje verse frambozen
Bereidingswijze:
Neem 220 ml water in een shaker of blender en voeg het zakje dessert/ontbijt chocolade toe .Schud het geheel goed in de shaker of laat het even vermengen in de blender. Voeg 100 gr. Frambozen toe aan de shake. Maak het geheel fijn met behulp van de blender of een staafmixer.
Alexandra: luncht heel vaak tussen de middag met een bord vol spinazie, avocado en gerookte kip. Wat er overblijft verdwijnt altijd in de blender!
Ingrediënten voor 1 sapje:
1 zakje koude drank appel-peersmaak
1 handje met spinazie
halve avocado
Bereidingswijze
Neem 220 ml water en voeg daar het koude drank appel peersmaak aan toe. Schud het geheel goed in de shaker of laat het even vermengen in de blender. Voeg één handje spinazie en de halve avocado toe. Vermeng het geheel tot een smoothie met behulp van de blender of een staafmixer
Tip: voor een lekker fris sapje voeg je wat muntblaadjes toe of wat citroensap naar smaak!
Natasja: Het liefste eet Natasja de hele dag door fruit! Ze combineert haar fruit graag met een zakje dessert/ontbijt met bosvruchtensmaak!
Ingrediënten voor 1 sapje:
1 zakje dessert/ontbijt met bosvruchtensmaak
50 gram blauwe bessen
50 gram frambozen
50 gram aardbeien
Bereidingswijze
Neem 220 ml water en voeg daar het dessert/ontbijt met bosvruchtensmaak aan toe. Schud het geheel goed in de shaker of laat het even vermengen in de blender. Voeg al het fruit in één keer toe. Vermeng het geheel tot een smoothie met behulp van de blender of een staafmixer
Tip: vind jij het lekker als je sapje ijskoud is? Stop het fruit in de vriezer!
José: wat José toevoegt aan haar sapje is elke dag anders! Het is ook maar net wat er in haar koelkast ligt en wat het seizoen biedt!
Ingrediënten voor 1 sapje:
één handje vol met pompoen
1 banaan
1 zakje koude drank met sinaasappelsmaak
Snufje kaneel
Bereidingswijze
Schil de pompoen en snij deze in blokjes. Verwarm de pompoen 5 tot 6 minuten in de magnetron op 800 Watt. Doe eerst de pompon in de blender samen met de banaan en een snufje kaneel.
Neem 220 ml water en voeg daar het koude drank sinaasappel aan toe. Schud het geheel goed in de shaker of laat het even vermengen in de blender. Vermeng het geheel tot een smoothie met behulp van de blender of een staafmixer
