Uit onderzoek blijkt dat mensen die ’s nachts werken een grotere kans hebben op diabetes en hart- en vaatziekten. Dit komt omdat in de nacht alle processen vertragen. Door ’s nachts te eten krijg je een hogere bloedsuikerspiegel en meer vetopslag dan wanneer je overdag eet.
Hoe langer je al nachtdiensten draait hoe groter de kans op problemen.
Op de korte termijn zorgen nachtdiensten vooral voor slaapproblemen en vermoeidheid. En laat vermoeidheid en slaaptekort nou ook een indicator zijn voor het ontwikkelen van overgewicht.
De Gezondheidsraad adviseert om werken in de nacht zoveel mogelijk te beperken.
Bron: Nieuws voor diëtisten
