• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Recepten / SanaSlank recepten / Recept van de maand september

Recept van de maand september

In de maand september is courgette volop verkrijgbaar. Courgette is super gezond en levert veel vitamines en mineralen waaronder vitamine C. Omdat het in september nog heerlijk weer kan zijn hebben we een heerlijk zomers recept gemaakt die door het gebruik van paddenstoelen  toch ook al een beetje de smaak van de herfst heeft.
 
Maaltijdsalade met courgette en kip
Voor 2 personen
 
Voedingswaarde per persoon: 300 kcal, 26,5 gram eiwit, 8 gram koolhydraten, 17 gram vet en 3,5 gram vezels.
 
Ingrediënten
1 courgette
1 kleine teen knoflook
1 ui
150-200 gram kipfilet
1 bakje gemengde paddenstoelen
1 eetlepel oregano
3 eetlepels olijfolie
1 theelepel mosterd
1 eetlepel azijn
200 gram gemengde sla
Versgemalen peper
Zout
 
Bereiding
Snijd de courgette in dunne plakken en de paddenstoelen in grote stukken. Snipper de knoflook en de ui. Snijd de kipfilet in smalle reepjes en kruid ze met versgemalen peper en zout.
 
Verhit 1 eetlepel olijfolie in de pan en bak hierin de kipreepjes gaar. Voeg de knoflook, ui, paddenstoelen en oregano toe en bak kort aan. Laat afkoelen.
Grill de courgette in de grillpan aan beide kanten bruin. Bestrooi met versgemalen peper en zeezout en laat afkoelen.
 
Maak een dressing van de rest van de olijfolie, mosterd en azijn en breng deze eventueel verder op smaak met versgemalen peper en zout. Meng de dressing door de gemengde sla.
 
Voeg de gegrilde plakken courgette en het kip-paddenstoelmengsel toe en schep goed om.
 
Tip: Vervang de kip door geroosterde amandelen voor een vegetarische salade.
 
Tip: Zit je in blok 3 of 4? Gebruik dan 100-150 gram kipfilet en voeg per persoon 150 gram gekookte pasta toe.
 
Op zoek naar nog meer heerlijke slanke recepten? Klik hier.

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden