• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Recepten / SanaSlank recepten / Recept van de maand: Klassieke tonijnsalade

Recept van de maand: Klassieke tonijnsalade

Klassieke tonijnsalade

Met deze salade blijven we ook nog even in de vakantiesfeer, in veel landen staat dit namelijk vaak op de menukaart. Ook thuis is dit een lekker gerecht, boordevol groente en snel klaar.

Perfect tijdens blok 2 van het eiwitdieet maar ook tijdens blok 1 kun je prima een dagje vlees, vis of iets vegetarisch eten. Goed voor de afwisseling (en daarmee voor je motivatie) en in de praktijk zien we dat je dan ook goed vetmassa verliest! Uiteraard geven we je ook een tip hoe je dit gerecht met een SanaSlank eiwitproduct kunt eten.

 

Voor 2 personen

Ingrediënten

1 kropje romana sla

1 ei

1 handvol sperziebonen

10 cherrytomaten

½ rode ui

6 zwarte olijven

1/2 blikje tonijn uit blik, op water

2 eetlepels Griekse yoghurt 0% vet

1 theelepel mosterd

1 eetlepel citroensap

Versgemalen peper

Zeezout

 

Bereiding

Maak de sperziebonen schoon en halveer ze. Kook ze in ruim water in 8 minuten beetgaar. Kook het ei in 7 minuten halfzacht. Laat schrikken, pel het ei en snijd in partjes. 

Snij de romana sla in reepjes, halveer de cherrytomaten en de olijven en snijd de ui in ringen. Maak een dressing van de yoghurt, mosterd en citroensap en breng verder op smaak met versgemalen peper en zeezout.

 

Laat de tonijn uitlekken. Vang het sap op, dit kun je eventueel gebruiken om de dressing iets te verdunnen. Meng de tonijn door de groenten en voeg de dressing toe. Verdeel over twee borden en leg de partjes ei er bovenop. 

 

Tip! Als je de hoeveelheid eiwitten wilt verhogen kun je de tonijn vervangen door de croutons van SanaSlank. De croutons met Mediterrane kruidensmaak passen hier prima bij. Geeft bovendien een lekkere knapperige bite. Klik hier om de croutons te bestellen. 

 

Tip! In plaats van tonijn uit blik kun je ook verse tonijn gebruiken. Kruid deze goed met versgemalen peper en zeezout en grill kort in de grillpan of op de grillplaat. 

                                                               

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden