Is jouw goede voornemen ook afslanken? Probeer dan een van de onderstaande recepten. Te gebruiken tijdens het SanaSlank eiwitdieet, tijdens de SuperslankBox methode of wanneer je slechts 1 of 2 maaltijden per dag wilt vervangen door een eiwitrijk en koolhydraatarm product van SanaSlank. Alle recepten zijn voor 1 persoon.
Mini toast met makreelsalade
Een heerlijke lunch tijdens het eiwitdieet
Voedingswaarde: 313 kcal, 25 gram eiwit, 6,8 gram koolhydraten
Ingrediënten
50 gram gerookte makreel
½ theelepel kappertjes
½ augurk
1 eetlepel fritessaus light
1 hand gemengde sla
1 zakje mini toast (eiwitproduct, deze maand in de aanbieding)
Versgemalen peper
Zeezout
Bereiding
Snijd de makreel en augurk in stukjes. Vermaal dit samen met de kappertjes en de fritessaus light grof in de blender. Breng op smaak met versgemalen peper en zeezout.
Besmeer de mini toast met de makreel dip en beleg met wat sla.
Fruit-Groenten shake
Perfect tijdens de SuperslankBox methode
Voedingswaarde : 227 kcal, 23,2 gram eiwit, 28,3 gram koolhydraten
Ingrediënten
1 zakje appel-peer drank
1 appel
50 gram spinazie
¼ komkommer
Bereiding
Bereid de koude drank appel-peer volgens de bereidingswijze. Voeg de spinazie en komkommer toe en maal het geheel fijn met behulp van de staafmixer of in de blender.
Tip! Liever iets minder koolhydraten? Laat dan de appel weg.
Bami
Afkomstig uit het boek Afslanken met het eiwitdieet
Te gebruiken vanaf blok 1 van het eiwitdieet
Voedingswaarde: 302 kcal, 31,9 gram eiwit, 10,9 gram koolhydraten
Ingrediënten
1 zakje pasta tagliatelle (eiwitproduct)
½ zakje verse gemengde Chinese groenten
1/8 rode peper
1/8 cm verse gember
1 eetlepel sojasaus (kikoman)
1 eetlepel olijfolie
Versgemalen peper
Zeezout
Bereiding
Kook de pasta in ruim water in 10 minuten gaar met wat zout.
Verwijder de pitjes uit de peper en snijd deze in stukjes, snijd de gember in blokjes. Bak de Chinese groenten met de peper en gember in de olijfolie beetgaar. Voeg de sojasaus, versgemalen peper en zeezout toe. Voeg als laatste de gekookte pasta toe.
Trifle
Ontbijt of toetje tijdens het eiwitdieet
Voedingswaarde: 221 kcal, 26,8 gram eiwit, 25,4 gram koolhydraten
Ingrediënten
1 zakje muesli rode vruchten (eiwitproduct)
150 gram Griekse yoghurt 0% vet
1 a 2 eetlepels frambozen jam (eiwitproduct)
Bereiding
Neem een mooi glas of een glazen schaaltje, schep de jam op de bodem. Daarop komt de Griekse yoghurt 0% vet en sluit af met de muesli.
Tip! Liever iets minder koolhydraten? Gebruik dan iets meer Griekse yoghurt 0% vet en gebruik slechts de helft van de jam en de helft van het zakje muesli.
