• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam / Onderdruk de zoetbehoefte

Onderdruk de zoetbehoefte

Trek in zoet na het avondeten, dit komt vaak voor en is lastig om jezelf tegen te wapenen. Gelukkig zijn er wel een aantal tips om deze trek te onderdrukken.
 
1. Zorg voor voldoende eten overdag
Het kan best zijn dat jouw behoefte aan zoetigheid in de avond ontstaat doordat je overdag te weinig eet. Je lichaam wordt onrustig als het hongersignalen geeft maar geen nieuwe energie krijgt. Dit heeft als gevolg dat wanneer je weer gaat eten, je heel snel eet, want je hebt best trek, en dan voel je niet of je verzadigd bent. Het duurt namelijk 20 minuten voordat je lichaam de energie heeft kunnen opnemen in je bloed. Als je te snel eet blijft die onrust en het gevoel dat je ‘iets moet hebben’.
Zorg er daarom voor dat je overdag voldoende eet, 3x per dag een goede hoofdmaaltijd en 2x een gezond tussendoortje. En eet bij je warme maaltijd niet te snel.
 
2. Afleren
Perse iets te eten moeten hebben in de avond is heel vaak een gewoonte die je jezelf hebt aangeleerd. En wat je jezelf hebt aangeleerd kun je ook weer afleren. Al is dat niet makkelijk. Als je iedere avond op de bank gaat zitten met een stuk chocolade is het heel lastig om nu op de bank te gaan zitten met niks. Jouw lichaam zal dan heel hard vragen om die chocolade en zeg daar dan maar eens nee tegen.
Zoek dus afleiding, doorbreek je patroon. Ga in plaats van direct na het opruimen op de bank te gaan zitten eens eerst op de bank zitten en ruim pas daarna de vaatwasser in. Of ga iets creatiefs doen in plaats van televisie kijken. Als je maar iets anders doet dan normaal.
Bedenk verder dat het afleren van iets zoets nemen in de avond 3 dagen tot 3 weken in beslag neemt. Al die tijd blijft het lastig maar daarna ben je er wel vanaf.
 
3. Neem chroom
Je hoeft het niet helemaal alleen te doen. Met behulp van het supplement chroom kun je de trek in zoetigheid onderdrukken waardoor het makkelijker wordt. Chroom staat er om bekend dat het je bloedsuikerspiegel constanter houdt waardoor je minder trek ervaart.
Chroom is verkrijgbaar in onze webshop. Klik hier.
 
Inspiratie: Weg met de weegschaal

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden