Heb jij vaak last van een instortmoment na het eten? Je kunt je ogen bijna niet open houden of je voelt jezelf uitgeblust. Herkenbaar? Hier kun je iets tegen doen.
Je lichaam haalt energie uit voeding, maar niet uit ieder voedingsmiddel haalt je lichaam goed bruikbare energie. Suikers, ook wel enkelvoudige koolhydraten, zorgen na een korte tijd van energie voor een energiedip. Uit eiwitten, vetten, complexe koolhydraten, vitamines en mineralen haalt je lichaam energie voor een langere periode. Als je vaak moe bent na het eten kan het zijn dat jouw maaltijd uit te veel voedingsmiddelen bestaat die slechts voor een korte tijd energie geven. Dat maakt niet alleen moe maar is ook nog eens slecht voor je gewicht!
Uitgebalanceerde maaltijd
Zorg dus altijd voor een uitgeblanceerde maaltijd met weinig suikers en voldoende goede energie. De hoeveelheid energie die je lichaam nodig heeft verschilt per persoon. Het hangt onder andere samen met je lengte, leeftijd, geslacht en gewicht. Wie veel beweegt heeft ook meer energie nodig. Voeg altijd eiwitten en gezonde vetten toe, want deze zorgen ervoor dat voeding trager wordt opgenomen in je lichaam, waardoor je langer een verzadigd gevoel hebt en langer een energiek gevoel hebt.
Maaltijd onder de loep
Neem je maaltijden eens onder de loep. Zijn de porties die je eet groot genoeg en bevat je maaltijd voldoende voedingsstoffen waar je lichaam energie uit kan halen?
SanaSlank
Tijdens het eiwitdieet van SanaSlank eet je 6 maal per dag een gezonde en uitgebalanceerde maaltijd. Door de hoge hoeveelheid eiwitten die je tot je neemt ben je goed verzadigd en de lage hoeveelheid koolhydraten voorkomt een energiedip. Je voelt je tijdens het eiwitdieet fitter en energieker!
Bron: margriet.nl
