• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Sport & beweging / Met aerobics meeste gewichtsverlies

Met aerobics meeste gewichtsverlies

Uit recent onderzoek blijkt dat wanneer je wilt afslanken door meer te sporten aerobics de beste resultaten geeft. De onderzoekers uit North Carolina vergeleken drie groepen te zware volwassen tijdens een 8 maanden durend bewegingsprogramma. Met aerobics werd meer gewicht verloren dan met krachttraining.
 
De 234 deelnemers werden onderverdeeld in een aerobicsgroep, een krachttrainingsgroep en een groep die beiden vormen van beweging combineerde. Alle deelnemers hadden een voornamelijk zittend bestaan. Er werd drie keer per week onder begeleiding gesport.
 
Verlies vetmassa
De aerobicsgroep en de combinatiegroep hadden na 8 maanden het meeste gewicht verloren. De deelnemers in de krachttraininggroep waren juist aangekomen door een toename van vetvrijemassa (spiermassa). Ook in de combinatiegroep was de hoeveelheid vetvrijemassa toegenomen, in de aerobicsgroep niet. Bij zowel de combinatiegroep als de aerobicsgroep was de hoeveelheid vetmassa gedaald en de middelomtrek kleiner geworden, in de krachttrainingsgroep was dit niet zichtbaar. De deelnemers moesten tijdens het onderzoek doorgeven hoeveel er werd gegeten, de energie inname was in de hele periode niet veranderd.
 
Volgens Leslie Willis, hoofdonderzoeker, blijkt hieruit dat krachttraining alleen niet voldoende is om zowel gewicht als vetmassa te verliezen. Mensen met overgewicht hebben meer baat bij aerobics of een gelijkende sport. Deze manier van sporten levert extra veel gezondheidswinst op omdat ook het viscerale vet, het vet rondom de organen, wordt afgebroken. Dit viscerale vet wordt in verband gebracht met hart- en vaatziekten.
 
Bron: Journal of Applied Physiology via VoedingNu.nl
 

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november
  • Weerstand boost bij SanaSlank!

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden