• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Inloggen/Registreren
SanaSlank

SanaSlank

afslanken onder begeleiding

  • Direct starten
  • Webshop
  • Eiwitdieet
  • Nieuws
  • Recepten
  • New in Shape
  • Ervaringen
  • SanaSlank zakelijk
  • Contact
  • Zoeken
Je bent hier: Home / Nieuws / Nieuws/tips: Gezonde voeding / Meer fruit eten verlaagt het risico op diabetestype 2

Meer fruit eten verlaagt het risico op diabetestype 2

Meer fruit eten, en dan vooral blauwe bessen, druiven, appels en peren, verlaagd het risico op diabetes type 2. Dit schrijft het internationaal onderzoeksteam in het British Medical Journal. De Britse, Amerikaanse en Singaporese onderzoekers hebben de gegevens gebruikt van drie grote onderzoeken. In totaal hebben 187.382 deelnemers een vragenlijst ingevuld over hun eetgewoontes.
 
De deelnemers gaven elke 4 jaar aan hoe veel en hoe vaak ze gemiddeld bepaalde fruitsoorten aten. In de tijd dat het onderzoek liep kreeg 6,5%van de deelnemers last van diabetes type 2.
 
Uit analyse van de gegevens bleek dat als je drie keer per week een portie blauwe bessen, druiven, rozijnen, appels of peren eet, je het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2verlaagd. Al het fruit dat werd gegeten hielp tegen het verlagen van diabetes type 2,maar de bovengenoemde fruitsoorten waren het meest effectief. Blauwe bessen verlaagden het risico op diabetestype 2 bijvoorbeeld met 26 procent, ander fruit verkleinde dit risico met 2 procent.
 
De verlaging van dit risico komt mogelijk door het hoge gehalte aan antocyanen en polyfenolen in blauwe bessen, druiven, appels en peren. Bij muizen is aangetoond dat antocyanen de opname van glucose in het lichaam verbetert. Dit draagt bij aan een stabielere bloedsuikerspiegel. Vruchtensappen hebben dit positieve effect niet.Bij het persen gaan we veel gezonde stoffen verloren en de suikers in de sap doen de bloedsuikerspiegel dan juiststijgen.
 
Tijdens blok 1 en 2 van het eiwitdieet is fruit even niet toegestaan zodat de vetafbraak optimaal is. Maar fruit hoort wel bij een gezond eetpatroon dus vanaf blok 3 mag weer een lekker stukje fruit genomen worden. Door het kiezen van blauwe bessen, druiven, appels en peren blijf je niet alleen slank en gezond maar kun je ook diabetes weren!

Primaire Sidebar

Gratis verzenden boven € 50,00*

Voor 15:00 uur besteld volgende dag in huis

Meer dan 250 koolhydraatarme producten

Spaar voor korting*

Vind jouw dieetcoach

*alleen geldig bij particulieren bestellingen

Footer

Eiwitdieet Keto dieet

Het SanaSlank dieet is eenvoudig en helpt bij het afslanken. In Nederland was SanaSlank het eerste eiwitdieet (keto dieet), al sinds 2003.
Het dieet is een uniek en wetenschappelijk onderbouwd dieetconcept op basis van veel eiwitten en weinig koolhydraten. Diverse koolhydraatarme producten, eiwitproducten, supplementen en tips voor afslanken zijn in de webshop te vinden.
Afslanken doe je daarom met het eiwitdieet (keto dieet) van SanaSlank.

Lees meer

Nieuws

  • 25 maart internationale dag van de wafel
  • VALENTIJN verrassing!
  • Super gemakkelijk afslanken in 2023 ?!
  • Blackfriday weekend 25 november – 27 november

Volg ons op social media!

Facebook
Twitter
YouTube
YouTube
Instagram
Download Android Download iOS

Contact

Geldelozeweg 31-33
1625 NW Hoorn
0229-304200 elke werkdag van 9.00 – 17.00 uur
info@sanaslank.nl

© 2023 · SanaSlank

  • Contact
  • Dieetcoach worden?
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Copyright
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden