Licht in de nacht maakt je dikker

Slapen is van belang voor een gezond gewicht. Tot zover niks nieuws. Wel nieuw is het mechanisme wat er achter zit.
 
Onderzoekers hebben bij muizen ontdekt dat er in de nacht veel bruin vet actief is. Deze soort vetmassa staat er om bekend dat het meer energie verbruikt dan normaal vet. Bruin vet wordt geactiveerd door kou en blijkt nu daarnaast beïnvloed te worden door licht. Bruin vet is minder actief als er ’s nachts teveel licht is. Doe je bijvoorbeeld het licht aan als je ’s nachts wakker wordt of kijk je wel eens midden in de nacht op je telefoon dan wordt je biologische klok gereset. En dit zorgt ervoor dat je bruine vet niet meer actief is. Als dit met regelmaat voorkomt dan is je verbranding lager en kom je sneller aan in gewicht. Het blijkt ook dat hoe meer je blootstaat aan licht hoe meer je aankomt.
 
De oplossing: geen licht aan ’s nachts en ook niet op je telefoon kijken.
 
Het onderzoek moet nog op mensen worden herhaald maar deze eerste resultaten klinken veelbelovend. Een goede nachtrust is onderdeel van een gezond leefpatroon en iets waar je redelijk gemakkelijk aan kunt werken.
 
Bron: Nieuws voor diëtisten